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Gesunde Selbstführung: Wie du Emotionen, Gedanken und deinen Körper bewusst stärkst

Selbstführung beginnt in dir. In diesem Video zeige ich dir, wie du emotionale, mentale und körperliche Selbstführung in deinen Alltag integrieren kannst – für mehr Klarheit, Gesundheit und innere Stärke. Hier findest du konkrete Impulse aus vier Perspektiven: ✨ Emotionale Selbstführung: Nimm dir bewusst Zeit, deine Emotionen zu benennen (z. B. Wut, Traurigkeit, Scham) und ihre Botschaft zu verstehen. Erlaube dir, unangenehme Gefühle im Körper zu spüren, ohne sie direkt verändern zu wollen – erst durch Annahme entsteht Veränderung. 🧠 Mentale Selbstführung: Hinterfrage regelmäßig deine inneren Glaubenssätze: „Was denke ich über mich, wenn ich scheitere?“ Übe dich in Selbstführung durch Sprache – ersetze „Ich muss“ durch „Ich darf“ oder „Ich entscheide mich“. 💪 Körperliche Selbstführung (Fitness): Integriere 2x pro Woche Krafttraining als aktives Resilienztraining – deine innere Stärke wird im Körper sichtbar. Nutze Ausdauertraining (z. B. Spaziergänge, Radfahren) für mentale Entlastung und Herzgesundheit – ohne Leistungsdruck. 🌀 Ganzheitliche Integration: Deine Gedanken, Gefühle und dein Körper sind kein Zufallsprodukt – du kannst sie führen, statt dich von ihnen führen zu lassen. Zum kostenlosen Workbook: https://drive.google.com/file/d/1ADEP... Wenn du diesen Weg nicht alleine gehen willst, melde dich für ein unverbindliches Beratungsgespräch bei mir: https://calendly.com/melinaludin/kenn... ================================== Vernetze dich mit Melina auf Social Media 🤳Instagram:   / melina.ludin   👩‍💻LinkedIn:   / melina-ludin