Новое исследование: как удвоить потерю веса за 8 недель | Доктор Минди Пелц скачать в хорошем качестве

Новое исследование: как удвоить потерю веса за 8 недель | Доктор Минди Пелц

Предзаказ книги «Возрасти как девочка»: http://bit.ly/agelikeagirl ОТКРОЙТЕ МЕНЯ 👇 ДЛЯ УПОМИНАННЫХ РЕСУРСОВ ►Присоединяйтесь к Академии перезагрузки: https://bit.ly/3Iu9yzB ►Дарите как девочка: https://drmindypelz.com/glag ►Поститесь как девочка: https://hayhs.com/flag_pp_hc_az ►Дневник «Поститесь как девочка»: https://bit.ly/441qiaV ►Закажите книгу «Питайтесь как девочка»: https://hayhs.com/elag_pp_hc_az ►Сброс при менопаузе: https://hayhs.com/mr_pp_pb_az ►Книги: https://drmindypelz.com/books ►Сертифицированные тренеры по книге «Поститесь как девочка»: https://drmindypelz.com/flag-certifie... ССЫЛКИ: В исследовании, опубликованном в августе 2025 года в журнале *Nature*, рассматривалось снижение веса в двух группах. Участники придерживались схожих диет и правил, но одна группа потеряла вдвое больше веса. Обе группы ели столько, сколько хотели, и не считали калории. Но группа, потерявшая в два раза больше веса, следовала одному простому правилу: никаких ультраобработанных продуктов Ультраобработанные продукты — это готовые к употреблению продукты, которые невозможно приготовить дома. Они обычно содержат промышленные ингредиенты, такие как консерванты, эмульгаторы, искусственные ароматизаторы и красители. Кроме того, у них обычно неестественные сроки хранения. Например, газировка, конфеты, чипсы, фасованное мороженое, замороженная пицца и хлеб массового производства. В ходе исследования исследователи отслеживали ряд изменений в состоянии здоровья. Диета с минимальной обработкой привела к: Более чем в 2 раза большей потере веса. В среднем группа UPF потеряла менее 1% веса тела за 8 недель. Группа с минимальной обработкой потеряла 2,1%. Вдвое меньше пищевых пристрастий. Диета с минимальной обработкой привела к снижению пищевых пристрастий примерно на 50% по сравнению с диетой UPF. Вдвое меньше чувства голода. Чувство голода также значительно снизилось при диете с минимальной обработкой. Участники сообщали о чувстве сытости в течение нескольких часов после еды, в то время как группа UPF часто испытывала голод в течение 15–30 минут после еды. Качество жизни. Группа UPF сообщила о значительно большей усталости, проблемах со сном, кислотном рефлюксе и больничных. 📝https://www.nature.com/articles/s4159... **** Давайте дружить! Facebook:   / drmindypelz   Группа в Facebook:   / resetters   Instagram:   / dr.mindypelz   TikTok:   / drmindypelz   Подкаст Resetter: Подкаст Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast... Spotify: https://open.spotify.com/show/6j6ML4p... Отказ от ответственности партнёров https://drmindypelz.com/affiliate-dis... ***** Обратите внимание на следующее заявление об отказе от ответственности медицинского характера: просматривая это видео, вы соглашаетесь с тем, что оно предназначено исключительно для образовательных целей. Он не предназначен для замены профессиональной медицинской консультации и не должен рассматриваться как совет по вопросам здоровья или личной жизни. Всегда обращайтесь к своему врачу по любым вопросам, касающимся вашего здоровья или состояния здоровья. Вы также понимаете и соглашаетесь с тем, что к вашему взаимодействию с нами применяются положения нашей Политики конфиденциальности и Условий обслуживания.