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「まだ若いのに老眼のような症状」増える“スマホ老眼” あなたは大丈夫?電車でスマホ使用はNG行為【Nスタ解説】|TBS NEWS DIG 9 месяцев назад

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「まだ若いのに老眼のような症状」増える“スマホ老眼” あなたは大丈夫?電車でスマホ使用はNG行為【Nスタ解説】|TBS NEWS DIG

「老眼」といえば加齢によって進行するというイメージがありますが、スマホやパソコンの使いすぎで、“老眼”のような症状を訴える若者がいま、増えているようです。どういったものなのでしょうか?改善方法なども併せて解説します。 ■「ピントが合わない…」若者も要注意“スマホ老眼” 高柳光希キャスター: 聞き馴染みがないかもしれませんが、“スマホ老眼”というものがあるようです。 20代から50代までの方を対象にしたアンケートがあります。 【自分は老眼だと感じる?※メガネトップ 600人を対象に調査】 20代:11% 30代:12.5% 40代:37% 50代前半:72% 30代と20代でも1割以上の方が「老眼かもしれない」と感じているということです。 日比麻音子キャスター: 南波キャスターはスマホをずっと使っていますよね。 南波雅俊キャスター: 大体1日12時間ぐらい見ている。移動中もずっと見ています。 スマホを見た後に、ちょっと遠くが見えにくくなったり、特に夕方や夜にナイターで実況中継するとき、ちょっとプレーが見えにくくなってきたりして…。 高柳キャスター: 眼科専門医の平松医師に詳しく聞きました。 二本松眼科病院 平松 類 副院長 「40代後半よりも若い方は、恐らく“スマホ老眼”です」 では改善方法などもあわせて、この“スマホ老眼”について詳しく見ていきます。 まずは一般的な老眼について、目の構造から説明します。 目には、カメラのレンズの役割を果たす「水晶体」というものがあります。 その周りには「毛様体筋」というものがあります。遠くを見るときには、毛様体筋が緩むことによって、水晶体が薄くなります。そうすると遠くを見ることができます。 近くを見るときは、毛様体筋が水晶体を圧迫することで分厚くなり、近くを見ることができるようになります。 老眼の症状は、伸び縮みの動きが鈍くなり、ピントが合わなくなるというものです。 症状は同じですが、“スマホ老眼”と老眼には決定的な違いがあります。 ▼老眼 水晶体・毛様体筋の柔軟性が加齢で落ちる ▼スマホ老眼 スマホの長時間使用で毛様体筋が緊張し続け凝り固まる 平松医師によると「スマホ老眼は改善できます」ということで、安心してください。 ■あなたは大丈夫?“スマホ老眼”を簡単チェック “スマホ老眼”のチェックリストを平松先生にご用意していただきました。 【“スマホ老眼”チェックリスト】 ・1日4時間以上 スマホ・パソコンを見ている ・パッと遠くを見たとき、ピントが合いにくい ・近くが見づらい ・夕方になると 物が見えにくくなる ・目の奥が痛む 乾燥する ・目を使いすぎると頭痛や肩こりが起こる 2つ以上当てはまる方は“スマホ老眼”の可能性があるということです。 他にも簡単にチェックする方法があります。まずは人差し指を目から離して…。 1:指紋を見ながら指を目に近づける 2:ピントが合わなくなる距離を測る 年齢によって距離が変わるのですが ・20歳…10cm ・30歳…14cm ・40歳…25cm ・50歳…40cm …それぞれの年齢で+30cmを超えている人は“スマホ老眼”かもしれないとのことです。 ■“スマホ老眼”はほぐして改善 筋肉を休める・温める そして“スマホ老眼”には改善方法があります。目をリラックスさせることが重要だということです。 平松医師によると「スマホを目から30cm離す」「1時間に1回は遠くを見て休憩する」「揺れるスマホを見ようとすると、目に負担がかかるので電車や歩きスマホはNG」ということです。 また、目の筋肉をほぐして改善する方法もあるそうです。 【目を“動かして”ほぐす】 30cmと6mぐらいの位置を交互に10回見る 【目を“温めて”ほぐす】 1:10秒間手を擦って温める 2:30秒間カップ状にし目を覆う 南波キャスター: 温めるのは何秒ぐらいやるのが良いんでしょうか? 高柳キャスター: リラックスできるまでということです。 日比キャスター: 皆さん試しにやってみてください。 ▼TBS NEWS DIG 公式サイト https://newsdig.tbs.co.jp/ ▼チャンネル登録をお願いします!    / @tbsnewsdig   ▼情報提供はこちらから「TBSインサイダーズ」 https://www.tbs.co.jp/news_sp/tbs-ins... ▼映像提供はこちらから「TBSスクープ投稿」 https://www.tbs.co.jp/news_sp/toukou.... #ニュース #news #TBS #newsdig

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