Ciało a 72h bez jedzenia (wyjaśnione wszystkie procesy organizmu) скачать в хорошем качестве

Ciało a 72h bez jedzenia (wyjaśnione wszystkie procesy organizmu)

Sprawdź te niesamowite korzyści zdrowotne wynikające z postu i dowiedz się, dlaczego występują. W tym filmie porozmawiamy o tym, co dzieje się wewnątrz twojego ciała, kiedy pościsz. Istnieje wiele korzystnych skutków postu dla organizmu. Przez długi czas organizm ludzki rozwijał się i przystosowywał do głodu. Jednak nasze ciała nie przystosowały się do częstego jedzenia. Co się dzieje, gdy pościmy? Skutki postu po 12 godzinach — następuje gwałtowny wzrost poziomu hormonu wzrostu. Hormon wzrostu bierze udział w: • Przeciw starzeniu • Spalanie tłuszczu • Gojenie stawów • Synteza białek Skutki postu po 18 godzinach — Rozwijasz autofagię. Autofagia jest związana z: • Recykling starych i uszkodzonych białek oraz drobnoustrojów • Zmniejszenie płytek amyloidowych Efekty postu po 24 godzinach—Naprawdę zaczynasz wyczerpywać rezerwę glikogenu i biegasz na ketonach. Korzyści z postu po 24 godzinach: • Zmniejszony głód • Zmniejszone pragnienie • Zwiększona rezerwa antyoksydacyjna • Zwiększona ilość tlenu • Lepsza oszczędność paliwa • Zmniejszony stan zapalny • Gojenie jelit • Poprawa funkcji układu krążenia • Poprawa funkcji poznawczych Efekty postu po 48 godzinach: • Stymuluj komórki macierzyste • Zmniejszone ryzyko raka/nowotworów • Stwórz więcej mitochondriów Efekty po 56 godzinach: • Zwiększona aktywność metaboliczna • Zwiększenie produkcji przeciwutleniaczy • Odwraca skutki starzenia Skutki postu po 72 godzinach — rób okresowo • Większa stymulacja komórek macierzystych • Lepsza funkcja odpornościowa Jak uzyskać te niesamowite efekty postu: • Regularnie stosuj post przerywany • Dobry przeciętny wzorzec postu przerywanego to 18 godzin postu z 6-godzinnym oknem żywieniowym • Przeprowadzaj okresowe przedłużone posty, aby osiągnąć dodatkowe korzyści wynikające z postu • Przyjmuj minerały podczas postu (woda wraz ze składnikami odżywczymi) • Ćwicz rano • Być może masz podwyższony poziom LDL (to może nie być powodem do zmartwień) Zacznij ćwiczyć ze mną jogę! (Darmowy mini kurs +7 prowadzonych sesji): 🧘‍♂️ https://synergiaenergii.pl/joga-kunda... Zacznij Energetycznie Poranek! 🔥 https://synergiaenergii.pl/energetycz... 5 Najpotężniejszych sesji oddechowych: 🌬️ https://synergiaenergii.pl/paczka-ses... Joga na emocje (uwolnij emocje z jogą): 🎭 https://synergiaenergii.pl/paczka-5-s... 8 Czakr (wyreguluj swój układ energetyczny): 🔴🟠🟡🟢🔵🟣🟤⚪ https://synergiaenergii.pl/8-czakr-2/ Słońce nasz przyjaciel ☀    • Sungazing co to jest i jak działa? ☀️   Blog: 🍽https://synergiaenergii.pl/co-dokladn... Spis: 👇 00:00 - 01:04 - Wstęp 01:05 - 01:52 - Okres 8-14h 01:53 - 03:54 - Okres 14-18h 03:55 - 05:32 - Okres 18-24h 05:33 - 10:34 - Okres 24-48h 10:35 - 13:18 - Okres 48-56h 13:19 - 14:12 - Okres 56-60h 14:13 - 15:21 - Okres 60-72h