당장 리셋! 더부룩함 OUT! 한끼만 이렇게 드세요! 설날 찐살이 싹 빠집니다. скачать в хорошем качестве

당장 리셋! 더부룩함 OUT! 한끼만 이렇게 드세요! 설날 찐살이 싹 빠집니다.

🔸 모두를 위한 키친&리빙 플랫폼 홀센피그: https://horsenpig.com 🥗 설날 #급찐급빠 추천 메뉴 3가지 🥗 명절 내내 기름진 음식으로 부담됐다면, 가벼운 한 끼로 리셋하세요! 속을 편하게 해주는 담백하고 영양 가득한 메뉴 3가지 소개해 드릴게요. 1️⃣ 순두부 계란찜 🍲 부드럽고 따뜻한 계란찜 한 숟가락, 속이 편안해지는 건강한 단백질 보충! 🔹 재료 • 순두부 1개 (350g) • 계란 6개 • 참기름 1T • 어간장 2T • 물 50mL 🔹 만드는 법 1. 계란 6개, 어간장, 물을 넣고 잘 풀어준다. 2. 뚝배기에 순두부와 물을 넣는다 3. 2를 강불로 익히다 끓어오르면 1을 넣는다. 이때 불을 줄인다 4. 중약불에서 천천히 저어가며 익혀 완성! 2️⃣ 알배추말이 🥬 고기 없이도 맛있고 포만감 가득! 쌈 싸 먹는 느낌으로 가볍게 즐겨보세요. 🔹 재료 • 알배추 10장 • 두부 반모 • 파프리카 반개 • 생표고버섯 3개 • 부추 60g 🔹 만드는 법 1. 두부는 썰어 노릇하게 구워낸다 2. 배추와 표고버섯으 찜기에 쪄낸다 3. 부추, 파프리카는 두부와 비슷한 길이로 썰어낸다(있는채소로 대체가능) 4. 예쁘게 돌돌 말아서 완성한다 기호에 따라 간장소스(간장+식초+설탕+깨)를 곁들여 먹으면 완벽! 3️⃣ 알배추나물 🌿 기름진 음식 사이에서 꼭 필요한 깔끔한 반찬! 🔹 재료 • 알배추 1kg • 마늘 2알 (다진 마늘로 사용 가능) • 대파 약간 • 당근 약간 • 참기름 1T • 통깨 1T • 소금 약간 🔹 만드는 법 1. 알배추는 채썰어 한소큼 쪄낸뒤 식힌다 2. 마늘, 대파,당근은 채썰어 준비한다 3. 1의 물기를 짜내어 준비 4. 참기름과 통깨,소금 2를 넣어 조물조물 무쳐 완성! 🥢 설날 급찐급빠! 기름진 음식 속에서 한 끼 정도는 가볍게 먹어야 몸도 편하고 소화도 잘돼요. 이 세 가지 메뉴, 꼭 한 끼 챙겨보세요! ✅ 영자씨의부엌 YouTube:    / 영자씨의부엌   - 이 영상은 '영자씨의 부엌'에서 제작한 저작물이며, 해당 저작물은 저작권의 보호를 받고 있습니다. 저작권자의 허락 없이 무단으로 도용할 경우 저작권법에 의해 처벌 대상이 될 수 있으며, 저작권 보호를 위해 법적조치를 취할 수 있습니다.