10 minuutin huoliajatuksista irtipäästämisen meditaatio скачать в хорошем качестве

10 minuutin huoliajatuksista irtipäästämisen meditaatio

Löydä sisäinen vahvuutesi ja rauhasi tämän ohjatun meditaation avulla Jos huolet ovat alkaneet painaa mieltäsi ja tunnet itsesi kuormittuneeksi, tämä meditaatio auttaa sinua ottamaan etäisyyttä ahdistaviin ajatuksiin ja muistuttaa sinua siitä, että olet paljon enemmän kuin murheesi. Tässä harjoituksessa ankkuroidut vakauteen ja rauhaan. Hengityksen avulla ohjaamme kehoa ja mieltä rauhoittumaan, ja mielikuvaharjoituksen kautta vahvistamme kykyämme pysyä tyynenä elämän myrskyissä. Kun huomaat huolten alkavan ottaa valtaa, voit aina palata tähän harjoitukseen ja muistaa: Sinä et ole ajatuksesi. Sinä olet tarkkailija, joka voi valita, mihin suuntaat huomiosi. Anna itsellesi hetki pysähtyä ja hengittää syvään. Myrsky voi riehua ympärilläsi, mutta sinä olet edelleen vankkumaton ja rauhallinen. Jos tämä meditaatio toi sinulle levollisuutta ja voimaa, muista tilata kanava, jotta löydät helposti lisää ohjattuja harjoituksia ja mindfulness-vinkkejä. 💛 Käy myös tutustumassa verkkosivuillani ja lataa ilmainen Onnellisuuden Avaimet -opas jossa saat ilmaisia eksklusiivisia harjoituksia ja monipuoliset työkalut kukoistavampaan elämään. Jätä kommentti ja kerro, millainen olo sinulle jäi tämän harjoituksen jälkeen. Kiitos, että olet täällä! 💛 #meditaatio #mindfulness #sisäinenrauha #mielenvoima #ohjattumeditaatio #stressinhallinta #itsemyötätunto #hengitysharjoitus #vahvuus #meditaatioharjoitus