Yoga sin Mat para AUTOMASAJE de articulaciones 🧘‍♂️ | Activa tu CUERPO y Alivia la RIGIDEZS скачать в хорошем качестве

Yoga sin Mat para AUTOMASAJE de articulaciones 🧘‍♂️ | Activa tu CUERPO y Alivia la RIGIDEZS

💆‍♀️ ¿Sientes tu cuerpo rígido al empezar el día? 🌿 Descubre esta práctica de YOGA SIN MAT donde te guío paso a paso en un masaje consciente de articulaciones, ideal para **mejorar la movilidad, aliviar tensión y despertar tu energía vital**. ✨ Perfecta para: • Adultos mayores o principiantes • Personas con movilidad reducida • Quienes pasan mucho tiempo sentados 💺 No necesitas colchoneta ni experiencia previa. Solo tu cuerpo y ganas de sentirte bien. Perfecta para hacerlo en casa, en la oficina o durante pausas activas. Ideal para principiantes, adultos mayores o quienes buscan movimiento consciente y restaurador. 🧘‍♀️ BENEFICIOS: Libera rigidez acumulada en cuello, hombros y caderas Mejora la circulación y la postura Recupera flexibilidad y bienestar general Ideal como práctica diaria de bienestar Excelente práctica complementaria para deportistas 💆‍♀️¿Sientes tu cuerpo rígido al empezar el día? 🌿 En esta práctica suave te guío paso a paso a través de un masaje consciente de articulaciones, ideal para mejorar la movilidad, aliviar tensión y reconectar con tu energía vital para sentirte más liviano y en calma. 🧘‍♀️ Completa tu rutina con otras clases de yoga sin mat: 👉    • Yoga sin Mat🧘‍♀️ | Prácticas minimalistas ...   📖 CAPÍTULOS: 00:00 Introducción al masaje de articulaciones 00:29 Movilidad de rodillas, tobillos y caderas 04:09 Movilidad de cintura 05:48 Movilidad de caderas y equilibrio en una pierna 08:20 Movilidad de brazos y muñecas 12:17 Movilidad de hombros 13:48 Flexión y extensión de espalda 15:45 Torsión suave de la espalda 17:55 Estirar piernas y caderas 22:24 Estirar gemelos 24:20 Aclaración final y despedida 💬 Cuéntame en los comentarios qué parte del cuerpo sentiste más liberada. Suscríbete para seguir cultivando bienestar desde el movimiento consciente 🌿 #YogaSinMat #MasajeDeArticulaciones #YogaSuave #Movilidad #Bienestar #YogaParaTodos #YogaEnCasa #ChairYoga #GentleYoga