Скачать с ютуб 爆汗徒手！15分鐘高強度全身居家運動 🔥連男神也撐不住的訓練組合？！Feat. 健人蓋伊 в хорошем качестве

爆汗徒手！15分鐘高強度全身居家運動 🔥連男神也撐不住的訓練組合？！Feat. 健人蓋伊

安安，又是我，大家還好嗎？ 今天的影片再度來到May的居家跟著做系列！ 隆重邀請到高人氣健身Youtuber 蓋伊來到本頻道跟大家一起運動😍 請大家跟著我們挑戰這個爆汗徒手組合吧！ 15分鐘高強度全身徒手燃脂訓練(每個動作45秒休息15秒) High knee jump 抬膝跳 Standing jacks 站姿直拳 Squat pulses 停頓深蹲 Skater squat 溜冰深蹲 Lunge high knee 跨步蹲抬膝（右） Lunge high knee 跨步蹲抬膝(左) In outs 開合蹲跳 Superman 超人式 Knee down push up 伏地挺身 Wood chop squat jump 伐木深蹲跳 part 2.核心部分 (中間休息30秒) Mountain climber +shoulder tap 登山者+碰手變化型 Commandos 平板上上下下 Plank twist 平板扭身 Plank tuck jumps & jacks 平板往前&開合跳 Cross leg spider plank 扭身蜘蛛平板 . 訂閱蓋伊youtube頻道 ▶   / @guy1224   健人蓋伊instagram ▶  / gu_yuze   May Fit instagram ▶   / may8572fit   追蹤品牌Line官方帳號專屬ID： @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb . 一年前，May和蓋伊合作的影片請點這.. 【超高CP值5個動作】在家訓練臀腿｜健人訓練｜2018ep48    • 【超高CP值5個動作】在家訓練臀腿｜健人訓練｜2018ep48   更多居家跟著做系列？    • 20分鐘居家全身練(含臀腿、上肢、核心)｜給不想出門運動的你！每天跟May...   20分鐘居家全身練(含臀腿、上肢、核心)｜給不想出門運動的你！每天跟May做一個循環🔥    • 居家撕裂者腹肌10分鐘運動，早晨或睡前做一輪！   居家撕裂者腹肌10分鐘運動，早晨或睡前做一輪！ 我的outfit : Nike women 運動手錶：Garmin Venu 拍攝+剪輯 ：Amanda Yeh -------------------------------------------------------------------- 需要更多樣化網紅課表、健身食譜、部落格文章？ 下載女力健身App(七天免費試用) https://com.nuli.app/may . MM Booty 初階女性翹臀指南 649$優惠持續中🔥https://www.cabfitness.com/?lang=zh-hant 中/英電子書含增肌原理、肌肉構造、八週菜單模組、動作講解、短影音教學與健身飲食QAs 需要更多健康/健身食譜？ ✔️追蹤我的IG:may8572fit follow 我的健身食譜 #mayfitbowl ✔️我的增肌減脂食譜書購買連結(第一本)： 一碗搞定！增肌減脂健身餐https://www.books.com.tw/products/001... ✔️第二本(家常中式口味)May力體態：增肌減脂全攻略：健身一碗料理╳燃脂徒手運動 https://www.books.com.tw/products/001... #stayhome#withme #跟我一起 #宅在家