Вам больше 65? Прекратите ходить — эти 3 простых упражнения работают ЛУЧШЕ (одобрено хирургом). скачать в хорошем качестве

Вам больше 65? Прекратите ходить — эти 3 простых упражнения работают ЛУЧШЕ (одобрено хирургом).

Вам больше 65? Перестаньте ходить — эти 3 простых упражнения работают ЛУЧШЕ (одобрены хирургом) Если вам больше 65 лет, ходьба сама по себе может не защищать вашу силу так, как вы думаете. Многие пожилые люди ежегодно теряют равновесие, силу ног и уверенность в себе — не потому, что перестают двигаться, а потому, что выполняют неправильные движения. В этом видео вы узнаете об упражнениях для пожилых людей старше 65 лет, которые сосредоточены на том, что действительно важно с возрастом: сила, стабильность и профилактика падений. Эти упражнения для пожилых людей старше 65 лет просты, щадящие и одобрены хирургом — разработаны для реальных людей, а не для спортсменов. Если вы беспокоитесь о падениях, чувствуете себя слабее или теряете независимость, эти упражнения для пожилых людей старше 65 лет могут помочь вам снова почувствовать себя более устойчивым и уверенным. Никаких прыжков. Никакого тяжелого оборудования. Просто разумные движения, которые работают лучше, чем просто ходьба. Смотрите внимательно и повторяйте. Эти упражнения для пожилых людей старше 65 лет помогут вам оставаться сильными, держать осанку и защищать свою свободу. Подпишитесь на канал доктора Джона Фаучи, чтобы получать еженедельные видеоролики о здоровье пожилых людей, которые помогут вам двигаться лучше, безопаснее и дольше с уверенностью. Знаете… 60 лет — это не конец, это начало совершенно нового пути. Мы здесь, чтобы помочь вам жить здоровее, сильнее и счастливее каждый день. Благодаря небольшим ежедневным привычкам — правильно питаться, лучше спать, правильно двигаться — вы действительно можете изменить свою жизнь. Вдохновленные философией величайших врачей мира, мы верим в эту истину: настоящее здоровье начинается со спокойного ума и сильного духа. Это безопасное, позитивное пространство, где вы можете обрести спокойствие, ясность и уверенность — шаг за шагом. 🕊️ Подпишитесь, и давайте стареть вместе — здоровее, сильнее и счастливее, чем когда-либо. Каждое видео здесь создано с настоящей человеческой заботой и любовью, делясь значимыми посланиями, созданными специально для вас — тех, кто пишет самую прекрасную главу своей жизни. 🌿 МЕДИЦИНСКОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ Информация, представленная в этом видео, предназначена исключительно для информационных, образовательных целей и обмена личным опытом. Этот контент НЕ предназначен для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения у квалифицированного врача или медицинского работника. Не заменяет профессиональную консультацию: Никогда не игнорируйте профессиональную медицинскую консультацию и не откладывайте обращение за медицинской помощью из-за того, что вы увидели в этом видео. Личный риск: Любое использование информации, представленной в этом видео, осуществляется исключительно на ваш собственный риск. Состояние здоровья каждого человека уникально; поэтому всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион питания, режим тренировок или образ жизни. Ограничение ответственности: Владелец канала не несет ответственности за любые потери, травмы или ущерб, возникшие в результате использования предоставленной информации. 00:00 – Почему ходьба в одиночестве может ослабить пожилых людей | Упражнения для пожилых людей старше 65 лет 01:45 – Самая распространенная ошибка, которую пожилые люди совершают каждый день | Упражнения для пожилых людей старше 65 лет 04:10 – Упражнение 1: Сохранение силы ног и баланса | Упражнения для пожилых людей старше 65 лет 07:30 – Почему это движение снижает риск падений | Упражнения для пожилых людей старше 65 лет 10:20 – Упражнение 2: Более устойчивая и безопасная стойка | Упражнения для пожилых людей старше 65 лет 13:40 – Как пожилые люди теряют силу, не замечая этого | Упражнения для пожилых людей старше 65 лет 16:10 – Упражнение 3: Стабильность важнее скорости | Упражнения для пожилых людей старше 65 лет 19:30 – Ежедневная рутина для более безопасного старения | Упражнения для пожилых людей старше 65 лет #УпражненияДляПожилыхЛюдейСтарше65Людей #ЗдоровьеПожилых #ПрофилактикаПадений #ФитнесДляПожилыхЛюдейСтарше65Людей #ЗдоровоеСтарение #СилаПожилых #БезопасныеУпражнения #БалансДляПожилых