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Ho'oponopono é uma antiga prática havaiana de reconciliação e perdão, que significa "corrigir um erro" ou "tornar certo". Focada na autorresponsabilidade, a técnica utiliza quatro frases — "Sinto muito", "Me perdoe", "Eu te amo", "Sou grato" (ou obrigado) — para limpar memórias negativas e curar conflitos internos e externos. Como Funciona o Ho'oponopono: Autorresponsabilidade: A premissa é que tudo na sua vida, incluindo problemas, é uma projeção de memórias ou programas internos. Você é responsável por mudar a si mesmo para mudar a realidade. As Quatro Frases: Sinto muito: Reconhece que algo (memória) entrou no seu sistema. Me perdoe: Pede perdão a si mesmo por ter criado essa situação. Eu te amo: Transforma a energia bloqueada em energia livre. Sou grato/Obrigado: Expressa fé e gratidão pela cura e libertação. Prática: Pode ser repetida como um mantra a qualquer momento, sem necessidade de rituais complexos, visando o estado de "zero" (limpo de memórias). #oração #orações #hawaii #havai #meditação