Слайд нерва: Дорсальный лопаточный нерв — Горизонтальное приведение скачать в хорошем качестве

Слайд нерва: Дорсальный лопаточный нерв — Горизонтальное приведение

Скольжение по нервам, также известное как мобилизация нервов, скольжение по нервам и чистка нервов. Помогает восстановить движение жидкости между нервами и мышцами. Уменьшает заращение нервов рубцовой тканью. Улучшает аксональную проводимость нервов. Выполняйте упражнения. Двигайтесь медленно. Без сопротивления и напряжения. От трёх до пятнадцати повторений в день. При необходимости увеличьте количество повторений. Скольжение по нервам: дорсальный лопаточный нерв — горизонтальное приведение Сядьте или встаньте, сохраняя правильную осанку. Отведите плечо на девяносто градусов. Выполните горизонтальное приведение плеча, согнутого в локтевом суставе и пронированного предплечья. (Плечо и предплечье параллельны полу. Ладонь обращена вниз, большой палец находится рядом с противоположным плечом или касается его передней поверхности.) Поверните шею примерно на сорок пять градусов и согните её к плечу поднятой руки. (Подбородок должен быть обращен к подмышечной впадине поднятой руки). Задержитесь на секунду. Одновременно выполните горизонтальное отведение плеча, наружную ротацию плеча, супинацию предплечья (ладонь обращена к потолку) и поворот шеи в противоположную сторону. Пауза на секунду. Выполняйте от трёх до пятнадцати повторений в день. При необходимости увеличьте количество повторений. Ущемление дорсального лопаточного нерва    • Dorsal Scapular Nerve Entrapment   Две минуты анатомии: дорсальный лопаточный нерв    • Two Minutes of Anatomy: Dorsal Scapular Nerve   Две минуты анатомии: большой и малый ромбовидные нервы    • Two Minutes of Anatomy: Rhomboid Major and...   Две минуты анатомии: мышца, поднимающая лопатку    • Two Minutes of Anatomy: Levator Scapula   Дорсальный лопаточный нерв Корешок спинномозгового нерва C5 Двигательная иннервация: большая ромбовидная мышца. Малая ромбовидная мышца. Мышца, поднимающая лопатку. Обеспечивает прямую связь между средне-нижним отделом шейного отдела позвоночника и среднелопаточной областью. Отходит либо от передней ветви корешка нерва С5, либо как первая ветвь верхнего ствола плечевого сплетения. Ущемление дорсального лопаточного нерва Симптомы: Боль и скованность в нижнешейном и верхнегрудном отделах позвоночника. Слабость ромбовидных мышц и мышцы, поднимающей лопатку. Опущение и протракция лопатки. Бодибилдеры, тяжелоатлеты и спортсмены, занимающиеся поднятием тяжестей над головой. Упражнения на смещение нервов – это упражнения без нагрузки и сопротивления, которые помогают уменьшить смещение нервов. Упражнения на смещение нервов также известны как скольжение нервов и мобилизация нервов. Они полезны при лечении состояний, связанных с смещением нервов, вызванных рубцовой тканью. Нервы могут сдавливаться по ходу своего тела, что приводит к таким симптомам, как боль, слабость, усталость, онемение, покалывание, жжение, атрофия мышц, тяжесть, похолодание и отёк. Нервы располагаются между мышцами и через них по пути от спинного мозга к конечностям. Поскольку нервы проходят между мышцами, они обычно плавно скользят друг по другу. При сдавливании нерва это плавное скользящее движение прекращается, поскольку рубцовая ткань начинает покрывать нерв окружающими тканями в нескольких местах. Мягкое скользящее движение при выполнении упражнений на скольжение нервов восстанавливает правильное движение между нервами и окружающими мышцами, уменьшая образование рубцовой ткани, которая сдавливает нерв. Упражнения на скольжение нервов могут использоваться в профилактических целях, при новых симптомах или при хронических заболеваниях. Упражнения на скольжение нервов работают за счёт перемещения конечности из положения, где нерв находится на кратчайшем пути, в положение, где нерв находится на самом длинном пути. Скольжение нервов следует выполнять медленно, контролируемо и точно, в безболезненном диапазоне движений. Если боль или симптомы усиливаются, уменьшите количество повторений или перейдите к другому упражнению на скольжение нервов. Используйте движения скольжения нервов в сочетании с консервативными методами лечения, такими как мануальная терапия, растяжка, массаж и йога. **Предупреждение: Просмотр этого видео не заменяет получение надлежащей медицинской подготовки или обучение правильной технике растяжки. Просмотр этого видео не заменяет посещение врача, работу со специалистом по питанию, работу с фитнес-специалистом и получение надлежащей медицинской подготовки. Пожалуйста, обратитесь к врачу для обследования, диагностики и лечения. Пожалуйста, обратитесь к фитнес-специалисту, чтобы освоить правильную технику упражнений и разработать эффективную программу тренировок. Никогда не выполняйте упражнения, которые вызывают или усиливают симптомы. Если упражнение вызывает или усиливает симптомы, немедленно прекратите его и используйте подходящую замену. Всегда выполняйте все упражнения в безболезненном диапазоне движений. Начинайте тренировки с текущего уровня здоровья, физической подготовки и силы. Увеличивайте интенсивность постепенно, небольшими, рассчитанными шагами. Доктор Дональд А. Озелло, доктор медицины, ведущий специалист по хиропракт...