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Vidéo d'un cours de self défense pour les seniors anime par Jacques Bonte, D. E.S J, E, P, S. Karaté, Aïkido et Aïkibudo et 6ème dan Yoseikan Budo. Les seniors, ayant perdu souvent plus de 50 % de leur force physique, il est nécessaire d'utiliser des techniques qui nécessitent peu de force en utilisant des principes simples de levier et d'énergie. Les techniques n'utilisent pas la notion de combat, mais la notion de défense uniquement. Les gardes et les distances ne sont pas les mêmes pour un combat ou pour une défense uniquement. Il n'est pas question de se battre, mais de sortir le mieux possible d'une agression.