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몸 키우고 싶은 직장인은 보세요. (인생이 바뀌는 직장인 2분할루틴 가이드)

04:51 💪 헬스할 때 손목을 딴딴하게 잡아주는 [헬스 손목보호대]: https://brand.naver.com/ironvic/produ... 05:22 🦵하체운동 할 때 무릎관절 갈려나가는거 막아주는 [헬스 무릎보호대]:https://brand.naver.com/ironvic/produ... 08:13 📌바쁜 직장인을 위한 '2분할 루틴표'는 카페에서 확인해주세요~! : https://cafe.naver.com/ordinaryfit/4491 [보통사람을 위한 운동채널] 비즈니스 및 협업문의는 [email protected] =========== 여러분, 그거 아세요? 평범한 직장인이 몸만들기가 제~일 빡샌거요! 사실, 트레이너나 선수들은 하루종일 헬스장에 사니까 운동을 방해하는 요소가 없잖아요. 반면 직장인은 어떤가요? 수시로 야근과 회식 있으니까, 일단, 규칙적으로 운동하기가 쉽지 않습니다. 게다가 식단 지키기도 진짜 빡쎕니다. 회식 한번 하고나면 그동안 피눈물 흘려가며 식단했던거 한방에 날라가죠. 암튼, 직장인이 몸만들기 힘든 이유, 정리해보면, 규칙적으로 운동하기 힘들다. 운동에 쓸 시간과 에너지가 한정되어 있다.는 건데요, 그럼 어떻게 해야할까요? 운동텀이 불규칙할 수록, 한번을 하더라도 제대로 털어줄 수 있는 심플하고 확실한 루틴을 돌려야합니다! 직장에서 이미 털린 상태에서 운동하니까, 주어진 짧은 시간내에 극강의 효율을 뽑아내는 방법밖에 없는거죠. 그래서 지금부터, 바쁜 직장인이 부담없이 하기 좋은 30- 40분짜리 부위별 엑기스 운동 루틴을 알아보겠습니다! ======= 00:00 평범한 직장인이 몸 만들기 가장 힘듭니다... 01:01 바쁜 직장인은 ‘2분할’이 정답인 이유? 01:46 직장인을 위한 2분할 = ①밀기/당기기 루틴 05:23 직장인을 위한 2분할 = ②상체/하체 루틴 07:48 직장인을 위한 ‘2분할 루틴’ 바로 시작해보세요!