Плавайте быстрее, отталкивайтесь от стенки лучше. скачать в хорошем качестве

Плавайте быстрее, отталкивайтесь от стенки лучше.

Приводите друзей или заводите новых друзей в наших лагерях! Самое главное — разделить любовь к воде! Детский лагерь по плаванию! https://skillswimming.com/swim-camps-... Взрослый лагерь по плаванию! https://skillswimming.com/swimming-camp/ . Спасибо! В начале каждого заплыва, если вы не ныряете, необходимо сильно отталкиваться от стенки. Есть два способа: отталкиваться боком и отталкиваться животом. Проще всего отталкиваться животом. Для этого опуститесь под воду и, прежде чем отталкиваться, сложите руки вместе, чтобы принять обтекаемое положение. Отталкиваться боком немного лучше, потому что вы создаёте небольшой импульс одной рукой. Это означает, что вам придётся вращаться во время обтекания. Это тот же способ, которым вы отталкиваетесь во время флип-поворота, поэтому это хорошая практика. Чтобы развернуть тело, слегка поверните корпус во время толчка. Локти и колени быстро разгибаются одновременно. Большая часть скорости, как и в любом прыжке в высоту, будет создаваться голеностопными суставами. Обязательно задействуйте их и сгибайте подошву как можно быстрее и сильнее. Корпус должен быть постоянно напряжен, чтобы сохранять обтекаемость. Практикуйте отталкивание от стенки как можно сильнее. Это будет самая быстрая часть вашего заплыва, поэтому постарайтесь сохранить эту скорость до следующей стенки. Я снимаю эти видео уже год! Спасибо за все просмотры, лайки и добрые комментарии. Они мотивируют меня делать больше! Магазин Skills NT: https://skillswimming.com/swimming-shop/ Список адресов электронной почты: http://bit.ly/SubscribeSkillsNT Наши любимые товары на Amazon: http://bit.ly/SkillsNAmazon Если вам нужен эксклюзивный контент, загляните на нашу страницу на Patreon! https://www.patreon.com/user?u=4140610 Если хотите посмеяться над нашими мемами, подпишитесь на нас в Instagram.   / skillsntalents   Если вы пользуетесь Twitter или Facebook, мы тоже там!   / skillsntalents     / skillsntalent   Спасибо за просмотр! Плывите быстрее!