💚PRÁTICA 05/LEVEZA QUE SUSTENTA/ALONGAR COM GENTILEZA скачать в хорошем качестве

💚PRÁTICA 05/LEVEZA QUE SUSTENTA/ALONGAR COM GENTILEZA

🌿 PRÁTICA 5 – Alongar com Gentileza Amanhã nossa prática é um convite profundo: Alongar com gentileza. Não é sobre ir mais longe. É sobre ir com consciência. O corpo da mulher — especialmente da mãe — vive em estado de prontidão: sustenta, carrega, resolve, protege. E muitas vezes ele se enrijece para dar conta. Essa prática vem para: ✨ Liberar tensões acumuladas ✨ Soltar quadris, lombar e ombros ✨ Criar espaço interno ✨ Ensinar o corpo a relaxar sem culpa Aqui nós não forçamos. Nós escutamos. Cada postura será conduzida com respiração lenta, permanência suave e presença. Porque flexibilidade não é sobre tocar os pés. É sobre tocar a si mesma com respeito. Amanhã permita que seu corpo seja conduzido com carinho. Sem cobrança. Sem pressa. Sem comparação. Com leveza e presença. 🌿 ⸻ 🌸 MANTRA DA PRÁTICA Você pode repetir mentalmente durante os alongamentos: “Eu me permito ir devagar. Meu corpo se abre quando eu o trato com amor.” Ou uma versão mais curta para repetir na respiração: “Gentileza cria espaço.” @yoga_suanneiung Instagram