5 преимуществ изогнутых беговых дорожек [и 3 недостатка] скачать в хорошем качестве

5 преимуществ изогнутых беговых дорожек [и 3 недостатка]

Мы изучаем преимущества и недостатки этих интересных тренажеров — беговых дорожек с изогнутым механизмом. Эти ручные, немоторизованные тренажеры обладают рядом замечательных преимуществ, например, обеспечивают естественность бега и отлично подходят для высокоинтенсивных интервальных тренировок. Но, как и у всего, у них есть несколько недостатков, которые следует учитывать. Если вы планируете добавить беговую дорожку в свой домашний спортзал или просто хотите научиться, присоединяйтесь к нам, и мы подробно рассмотрим преимущества и потенциальные недостатки ручных беговых дорожек. --------------------------- Рекомендуемое оборудование - https://fitnessdy.com/equipment/ ------------------------------------- Исследования, упомянутые в видео: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... - Потребление кислорода и частота сердечных сокращений увеличивались линейно со скоростью бега во всех испытаниях. https://www.jsams.org/article/S1440-2... - Беговые дорожки с изогнутым профилем увеличивают потребление кислорода на 32% и частоту сердечных сокращений на 16% https://www.sciencedirect.com/science... - Клиническое перекрёстное исследование, подтверждающее, что ходьба и бег на немоторизованных беговых дорожках с изогнутым профилем вызывают более выраженную физиологическую стимул https://www.mdpi.com/1660-4601/18/10/... — большинство травм, связанных с бегом, вызвано ударными ускорениями и перегрузками. ------------------------------------------- Временные метки Вступление 00:00 Преимущества 00:22 1. Вы можете сбросить до 30% веса за то же время. 00:24 Раздел для фанатов 01:14 2. Вы можете достичь своих фитнес-целей быстрее и с меньшими усилиями. 02:32 3. Вы получаете большее участие мышц. 03:30 4. Вы защищаете суставы. 04:14 5. Вы можете улучшить свою технику бега. 05:15 Недостатки 06:05 1. Отсутствие встроенных программ. 06:14 2. Кривая обучения. 06:41 3. Потенциальная нагрузка на ахиллово сухожилие. 07:03 Что думаешь? 08:02