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体幹鍛えるトレーニング【ドS Level 3/5】

体幹トレーニングで筋肉のバランスを整えることができます。 運動パフォーマンス、筋力、体力の向上を目指して体幹トレーニングしよう！ ストレッチ中は腹式呼吸、 トレーニング中はラテラル呼吸で効果UP！ ・参考動画：   • 胸式ラテラル呼吸 体を引き締める 骨盤矯正 ストレス解消   感想、要望、悩み相談などは動画のコメント欄から✍️ ■美コアメソッド ・体力作り & 免疫力UP ・受講場所(東京スタジオ)：https://bit.ly/39OkX93 ・パーソナル、グループレッスン、エステ、全身美容鍼灸 　※ウイルス感染症の予防強化中 　※オンラインでも受講可能 ■美コアオリジナルショップ ・購入：https://bit.ly/3dYgrbc ・美コア食プロテイン、布マスクなど販売中 ■美コアカレッジ ・トレーナーになるための育成プログラム：https://bit.ly/3eflS5F ・美コアメソッドを学んで資格を取得！ ■書籍 ・美コア本：https://bit.ly/34eG7fd ・美コア食トレーニング本：https://amzn.to/2Uy479f ・スクワットだけで美しく痩せる本：https://amzn.to/3bZr0sH ■仕事の依頼先 ・YouTube関連：b-core_yt@eviry.com ・YouTube以外：https://bit.ly/2Xi9r30 ■山口絵里加 / Erika Yamaguchi ・「美コア」トレーニングメソッド考案者 ・パーソナルトレーナー / フィットネスインストラクター ・Reebok ONE グランドアンバサダー ・Blog : https://ameblo.jp/erika-bicore/ ・Instagram :   / erika__yamaguchi   ・facebook :   / bicoretraining   ・Twitter :   / eririn02net06   ■中嶋竜太 / Ryuta Nakajima ・Producer & Director: YouTube / Movie / Music ・Instagram: https://bit.ly/2JMycfS ・Twitter: https://bit.ly/34nKy7v #体幹トレーニング #筋トレ #ダイエット