Exerciții la perete/POSTURA/gât/umeri/trunchi/Spondiloza/upper body at the wall/posture/spondylosis скачать в хорошем качестве

Exerciții la perete/POSTURA/gât/umeri/trunchi/Spondiloza/upper body at the wall/posture/spondylosis

Te ajută să menții spatele drept, să execuți mișcările corect mai ales la cele asimetrice, să-ți păstrezi echilibrul sprijinindu-te de perete. Îmbunătățesc considerabil postura/ținuta spatelui, întăresc musculatura spatelui/trunchiului, crește mobilitatea articulară (scapulo-humerală), diminuează durerile și tensiunea articulară. Fiecare exercițiu trebuie repetat timp de un minut, în cazul exercițiilor asimetrice, efectuând mișcările mai lent și cursiv, combinând respirația profundă și controlată. Toate acestea trebuie repetate de doua ori pe zi. Combinate cu o muzică relaxantă te ajută să elimini din tensiunea acumulată și reduce din anxietate. Declinare de responsabilitate: Acest video are doar scopul de a informa, și nu înlocuiește sfatul medicului. Ideile îmi aparțin. Vă mulțumesc! It helps you to keep your back straight, to execute the movements more correctly, especially the asymmetrical ones, to keep your balance by leaning against the wall. They considerably improve the posture of the back, strengthen the muscles of the back / trunk, increase the joint mobility (scapulo-humeral), and diminish the pain. Each exercise should be repeated for one minute, in the case of asymmetrical exercises, performing slow and fluid movements, combining deep and controlled breathing. All this must be repeated twice a day. Combined with relaxing music it helps you eliminate the accumulated tension and can reduce anxiety. More videos: Exercitii la Birou/Exercise at the office:    • Fă aceste exerciții la birou/dezmorteste-t...   Exercitii cu baston/Stick exercises:    • Stick exercises/Exerciții cu baston/Imbuna...   Exerciții cu baston, pe saltea | Stick exercises on the mattress (ex.de dezvoltare fizică generală):    • Exerciții cu baston, pe saltea | Stick exe...   Warm up/upper body - pregătirea organismului pentru efort/partea superioara a corpului:    • Warm up/upper body  - pregătirea organismu...   Warm up/lower body - pregătirea organismului pentru efort/partea inferioară a corpului:    • Warm up/lower body - pregătirea organismul...   Disclaimer: This video is for informational purposes only and does not substitute or replace medical advice. All opinions expressed are my own. Thank you! FIND ME HERE: F A C E B O O K:   / mariaolaruathlete   I N S T A G R A M: MARIA OLARU/mariaolaruofficial #exercițiilaperete #upperbody #mariaolaru