Как создать эстетически привлекательную фигуру (руководство без лишних слов) скачать в хорошем качестве

Как создать эстетически привлекательную фигуру (руководство без лишних слов)

🧾Видео-руководство (бесплатная программа): https://transform.brettjosh.com/pl/21... Я годами гнался за «идеальной» фигурой, копировал инфлюенсеров, всё усложнял и следовал советам, оптимизированным для кликов, а не для результатов. Это видео — 15-минутное руководство, которое мне очень пригодилось бы, когда я только начинал: научно обоснованный подход к созданию более эстетичного тела без безумных крайностей, ненужных правил и потери рассудка в процессе. Вам не нужна идеальная генетика или жизнь в спортзале, достаточно нескольких основных упражнений, выполняемых регулярно. Это непросто, но оно того стоит, и большинство людей могут добиться гораздо большего, чем думают. 🙂 💪Бесплатные программы (Boostcamp): Используйте код "brett", чтобы получить 2 бесплатные недели премиум-подписки: https://www.boostcamp.app/coaches/jos... 📱Мое тренировочное приложение (структурированные планы, без крайностей): https://www.coachos-app.com/joshbrett 🔍Дайте мне знать, что бы вы хотели увидеть дальше!: https://forms.gle/DBWe11Ypju9JBin79 👨‍🎓Источники видео: https://brettjosh.com/videos/vtaper 📸Instagram: joshuapbrett -   / joshuapbrett   🐔Twitter: Brettaljeni -   / brettaljeni   🔔 Подпишитесь и включите все уведомления, чтобы не пропустить будущие видео! 00:00 Идеальная фигура 00:44 «Идеальное» мужское тело 02:56 Тренировка с V-образным сужением 04:19 Ускоренный рост плеч 04:37 Ускоренный рост рук 05:29 Ускоренный рост шеи 06:02 Ускоренное наращивание пресса 06:44 Приоритеты в наращивании мышц и силы 07:05 Разделение тренировок 07:42 Набор массы, сушка или изменение состава? 09:06 Простая структура питания для эстетики и здоровья 10:53 Добавки 11:50 Сон 12:15 Восстановление 12:45 Настрой