20 продуктов, в которых почти 0 калорий скачать в хорошем качестве

20 продуктов, в которых почти 0 калорий

Вот 20 ЛУЧШИХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! Эти продукты помогут вам избавиться от жира на животе и стать рельефнее. Жиросжигающие продукты помогут вам приготовить вкусные блюда, способствующие похудению, при низком количестве калорий. Узнайте, какие продукты подходят для похудения и снижения веса. 🔥 БЕСПЛАТНЫЙ 6-недельный курс «Сушка»: https://GravityTransformation.com 📲 БЕСПЛАТНЫЙ инструмент для планирования диеты/тренировок: http://bit.ly/2N41lTX Соблюдение диеты, направленной на сжигание жира в проблемных зонах, таких как живот, бока и бедра, может быть непростой задачей, поскольку сокращение калорийности легко может привести к чувству голода, обездоленности и уныния. Но есть и хорошая новость: есть продукты с прекрасным вкусом, которые помогут вам насытиться практически без калорий. Поэтому сегодня я хочу рассказать о 20 лучших продуктах из этой категории. Начнем сначала с лапши ширатаки. На самом деле ее также называют лапшой конжак или чудо-лапшой. И ее не зря называют чудо-лапшой. Эта лапша уникальна тем, что она очень сытная, но при этом очень низкокалорийная. Всего в порции 225 г содержится всего около 20 калорий. Между тем, такое же количество обычных макарон может обойтись вам в 300 калорий. Помимо того, что лапша ширатаки низкокалорийна, калории поступают в виде нерастворимой клетчатки. Когда вы едите нерастворимую клетчатку, вы в конечном итоге потребляете меньше калорий в виде углеводов по сравнению с другими формами углеводов, такими как растворимая клетчатка и крахмалы. Это потому, что этот тип клетчатки не усваивается полностью. Если быть точным, вы усвоите только около 1,5 калорий на грамм нерастворимой клетчатки по сравнению с четырьмя граммами, которые вы бы усвоили, если бы ели обычные углеводы, полные крахмалов или сахара. Итак, это означает, что за порцию лапши ширатаки весом в восемь унций вы фактически получите только 7,5 калорий, что делает эту лапшу одним из лучших углеводов для сжигания жира и одним из лучших продуктов для похудения в целом. Другой похожий углевод — это тонкий рис, и его можно использовать в качестве альтернативы лапше ширатаки. Он содержит всего около 7-9 калорий на каждые 100 граммов порции. Для сравнения, такое же количество коричневого риса обойдется вам чуть более чем в 110 калорий. Тонкий рис также не содержит глютена и изготовлен из не содержащей ГМО конжаковой муки. Это тот же ингредиент, который используется в лапше ширатаки. Но вы можете есть его в виде риса, что может быть более подходящим для определенных блюд. И хорошая новость заключается в том, что текстура и консистенция продукта похожи на обычный рис. Теперь, поскольку многие продукты... Теперь, поскольку большинство овощей также очень низкокалорийны, может быть неплохой идеей попробовать приготовить некоторые овощи на пару и подать их вместе с нежирным рисом для почти бескалорийного блюда. Вы должны знать, что существует также много утверждений о том, что корень конжака обладает подавляющим аппетит эффектом. К сожалению, для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования, но если он действительно помогает подавлять аппетит, помимо действительно низкой калорийности, то он может действительно помочь в потере жира еще больше, особенно если вы чувствуете голод в течение дня. Далее у нас есть огурец. Огурцы очень низкокалорийны и очень богаты водой, что помогает вам чувствовать себя сытым. Огурец на 97 процентов состоит из воды, а порция огурца в 100 грамм содержит всего 15 калорий. что позволяет легко добавить огурец в свой рацион, не увеличивая значительно потребление калорий. Кроме того, исследования показывают, что огурцы могут помочь снизить и контролировать уровень сахара в крови, что может помочь уменьшить тягу к голоду, вызванную нерегулярным уровнем сахара в крови. (4) Для похудения огурцы следует есть неочищенными, так как это увеличит количество клетчатки, помогая вам чувствовать себя сытее, а кожура содержит много витаминов и минералов. Еще один очень низкокалорийный продукт — это желе без сахара. Эта вкусная закуска содержит всего 5–10 калорий и может помочь вам удовлетворить тягу к сладкому, не увеличивая при этом количество потребляемых калорий. Помимо низкого содержания калорий, оно содержит желатин, который, как было доказано, помогает снизить аппетит и усилить чувство сытости. (4,5) Существуют также бренды, не содержащие консервантов, и если вы купите пакетики Jell-O, вы легко сможете взять их с собой в дорогу. Далее у нас есть цуккини, и цуккини не только состоит в основном из воды, но и может заменить один из самых калорийных углеводов... макароны. Все, что вам нужно, это спиралайзер, и вы можете очень легко приготовить лапшу из цуккини. Эту лапшу можно использовать во многих вкусных низкокалорийных блюдах. Один из простых вариантов, например, — отварить её, добавить сальсу и немного пармезана. Есть и множество других низкокалорийных вариантов, например, паста из цуккини с песто, которая вас поразит. В цуккини содержится всего 17 калорий на 100 граммов, в то врем...