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존2 슬로우조깅 7일 도전｜초보도 존2가 가능한지 직접 실험해봤습니다
5 месяцев назад
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존2 슬로우조깅 7일 도전｜초보도 존2가 가능한지 직접 실험해봤습니다
“초보자는 존2가 불가능하다” 제가 예전 영상에서 그렇게 말했었습니다. 하지만 시청자분들의 피드백을 반영해 10~11분 페이스로, 슬로우조깅을 7일간 실험해봤습니다. 카보넨 공식을 적용한 존2 심박수 유지 도전도 함께 진행했습니다. 그 결과… 제 생각은 완전히 바뀌었습니다. 슬로우조깅, 진짜 효과 있더라고요. 📌 다음 영상에서는 슬로우조깅 시간을 매일 5분씩 늘려 1시간 러닝 도전을 진행합니다. 구독 + 알림 설정해두시면 함께 도전하실 수 있어요! #존2 #슬로우조깅 #러닝브이로그 #카보넨공식 #심박수조절
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