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작심3일 챌린지 - Day 2 도전! 아쉬탕가 요가 수련

3일동안 요가를 하는 작심3일 챌린지! 둘째날 수련은 아쉬탕가 요가입니다. 아쉬탕가는 정해진 시퀀스대로 수련하는 근력 사용이 많은 역동적인 요가입니다. (사실 일주일에 2~3번씩 하고 있는 제 최애 요가예요😚) 초보분들이 따라하기에 쉽지는 않지만 그럼에도 둘째날 요가로 끼워넣은 이유는 이번 기회에 이런 요가도 있다는 것을 소개해드리고 쉬운 버전으로 함께 체험해보고 싶었어요! 또, 평소 정적인 수련을 즐기는 분들에게 오랜만에 땀 흘릴 수 있는 자극도 드리고 싶었구요😈 결코 쉬운 요가가 아니니까 절대 무리하지 마셔요. 힘들면 좀더 쉬운 동작으로 대체하셔도 되고, 정 안되겠다 싶으면 잠시 쉬면서 호흡을 고르시면 돼요. 힘든 아사나에 너무 좌절하지 마시고, 도전하는 그 자체를 즐기면서 완주를 목표로 2일차도 모두 화이팅하세요!! 여러분 오늘만 넘기면 돼요 :) 내일은 편안한 힐링요가입니다💕 ☀️ 14일 모닝요가 챌린지 : https://bit.ly/3Rw6nL6 🌱 초급자를 위한 기초요가 클래스: https://bit.ly/43art5y 🪴 올레벨 프리미엄 요가 클래스: https://bit.ly/3QEq44P 🌳 중급자를 위한 레벨업 클래스: https://bit.ly/3RRML6d 🎵 음악: Artlist | https://bit.ly/3XI1sJY 🏠 홈페이지: https://emindyoga.com/ 🔗 인스타그램:   / eileen_ej   🔗 브이로그:    / @eileenyogavlog   📍 주의사항 이 영상은 전문적인 의학적 조언을 대체하거나 치료 목적으로 사용될 수 없습니다. 부상을 예방하고 안전한 운동을 위해서는 반드시 의사와 상의하십시오. 이 운동 프로그램을 수행하는 것은 발생 가능한 부상의 위험을 감수하고 자발적으로 프로그램에 참여하는데에 동의하는 것입니다. 에일린 mind yoga 유튜브 채널은 콘텐츠에 공유된 정보로 인해 생기는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 너른 양해 부탁드립니다.