Mobility & Balance है अच्छी Marathon Running का राज है in Hindi Gaurav & Dr Rajiv Psychiatrist скачать в хорошем качестве

Mobility & Balance है अच्छी Marathon Running का राज है in Hindi Gaurav & Dr Rajiv Psychiatrist

Dr Rajiv Sharma - Psychiatrist M.D. (AIIMS) Face book Page -   / dr-rajiv-running-diaries-1082439935139178     / drrajiv_run   https://www.instagram.com/drrajiv_run...    / calisthenicmovement      • START Calisthenics With This 30 DAYS ...   “Mobility and Balance in Marathon Running Triathlon Ironman in Hindi injury free run कैसे भागे    • “Mobility and Balance in Marathon Run...   Backache , Neck Pain Work from Home , Desk Job & Mobile दर्द का समाधान in Hindi    • Backache , Neck Pain Work from Home ,...   Principles of Run for Fun 1. Walk and Run:- As per Jeff Galloway 2. Dil Se Rate:- (180 - your age) 90% of Training in MAF (Maximum Aerobic Function). 3. Mobility Training:- Cali Move 4. Strength Training 2-3 times 5. Cross Training 2 days 6. Recovery 1-2 days in a week 7. Breathing from Diaphragm 8. Patience:- Mind over Heart 9. Eat:- IF, Organic & Fresh 10. Sleep 6-9 hours 11. Weight BMI 18-23 12. Learn, Live, Share & Leave a Legacy #marathon #running #run #runner #marathontraining #instarunners #runners #fitness #training #runnersofinstagram #trailrunning #runningmotivation #runhappy #k #halfmarathon #instarun #instarunner #triathlon #garmin #runnersworld #motivation #workout #sport #runnerscommunity #runningcommunity #garminindia यह चैनल उन सभी धावकों के लिए है जो रनिंग शुरू करना चाहते हैं और हाफ मैराथन और फुल मैराथन बिना चोट के वैज्ञानिक तरीके से दौड़ना चाहते हैं This Channel is for all the Runners who want to Start Running and Learn all the Scientific Way how to Run Half Marathon and Full Marathon Injury Free और हाफ मैराथन और फुल मैराथन बिना चोट के वैज्ञानिक तरीके से दौड़ना चाहते हैं