FAZER TESTE DE FTP É FUNDAMENTAL? / Melhore seu DESEMPENHO no CICLISMO скачать в хорошем качестве

FAZER TESTE DE FTP É FUNDAMENTAL? / Melhore seu DESEMPENHO no CICLISMO

Descubra por que todo ciclista deveria fazer o teste de FTP e os benefícios dessa prática no seu desempenho. Neste vídeo, exploramos o significado do FTP (Functional Treshold Power) e como essa métrica é crucial para o desenvolvimento de ciclistas de todos os níveis. Entenda a diferença entre potência absoluta e potência relativa, e por que a relação watts/kg tem um impacto significativo no desempenho do ciclista. Conheça o protocolo do teste de FTP, como realizá-lo e como interpretar os resultados. Se você é um ciclista iniciante ou busca evoluir no esporte, este vídeo é indispensável. Aprenda a estabelecer zonas de treinamento personalizadas com base na sua potência individual, otimizando seus treinos para alcançar seus objetivos específicos. Descubra também a importância da relação watts/kg e como ela permite comparar ciclistas de diferentes tamanhos e constituições físicas em igualdade de condições. Entenda como essa relação influencia seu desempenho em subidas e terrenos montanhosos, proporcionando uma vantagem competitiva. Acompanhe minha jornada pessoal, em que compartilho minha experiência na redução de peso e aumento da potência relativa. Descubra como estou me preparando para o L’étape Brasil em Campos do Jordão, contando com a orientação do meu técnico e nutricionista. Descubra por que o teste de FTP é fundamental para todo ciclista em busca de melhorias no desempenho e resultados. Curta, compartilhe e junte-se a nós nessa jornada de evolução no ciclismo. Borá! Equipamento em Provas e Treinos outdoor: Bike Soul 3R5 Darkside Capa para Bike Soul 3R5 https://amzn.to/3JuYbY4 Rodas 32mm Brave de Alumínio Grupset 22V Sram Rival Coroas 52x36 e k7 11x32 https://amzn.to/4b9X6Rs Pedais Look Keo 2S Max Carbon https://amzn.to/4aTiiLO Sensor de Cadência e velocidade Xoss https://amzn.to/3w93dq7 Cinta de monitor cardíaco Xoss https://amzn.to/4aO8sup Ciclocomputador GPS Xoss G+ https://amzn.to/3UsvAsL Equipamentos Indoor Plataforma Zwift Trainer - Thinkrider X7 Pro Gen 4 Sensor de Cadência e velocidade Xoss https://amzn.to/3w93dq7 Cinta de monitor cardíaco Xoss https://amzn.to/4aO8sup Bike Absolute Wild R Grupset 16V Frankstein Coroas 53x39 e k7 11x30 Instagram @alanricardorodrigues Strava Profile -   / strava   Zwift Power Profile - https://zwiftpower.com/profile.php?z=... Créditos: Vídeo Fotografia: Luiz Luna / Instagram:   / luizluna07   Produção: Leo Granado / Instagram:   / tudo_que_vejo_por_essa_janela   Ciclismo Técnico: Fábio Ludão / Instagram   / ludaobiketeam   Nutricionista: Gabriel C Nunes /   / gabrielnunesnutri   Mecânico / Alex Veras   / topetyy   Bora, bora, que bom que você chegou aqui. Esse canal é dedicado ao mundo do ciclismo! Aqui você encontrará conteúdos informativos, inspiradores e práticos para ciclistas iniciantes e aqueles que desejam evoluir no esporte. Sou apaixonado por evoluir e compartilho minhas experiências, conhecimentos e desafios enfrentados ao longo do caminho. Capítulos: 00:00 Início 00:41 O que é FTP 01:34 Protocolos de Teste de FTP 02:15 A importância de fazer o Teste de FTP 02:55 Eu não tenho medidor de Potência, e agora? 03:40 Mais importante do que o FTP é a relação Watts / kg 04:30 Perdi peso e aumentei FTP 05:39 Como fiz para aumentar minha relação peso/potência 07:06 Preparação para o L’étape Campos do Jordão 09:06 Fazendo o teste de FTP na prática 13:23 Fábio Ludão explicando o protocolo de rampa 18:35 Conclusão Aqui, você terá acesso a dicas sobre treinamento adequado, estratégias de melhoria de desempenho, alimentação e suplementação, equipamentos e muito mais. Acredito que a evolução no esporte, no ciclismo é assim como na vida, uma jornada contínua, e estou empenhado em compartilhar tudo o que aprendo para ajudar você a alcançar seus objetivos pessoais e, até mesmo entrar no mundo das competições, assim como estou fazendo. Vem comigo nessa busca constante, por superar desafios, aprimorar minha técnica, capacidade física e conquistar pódios. Além disso, você também encontrará atualizações sobre minha própria evolução no esporte, com relatos de treinos, competições e a busca por encontrar a melhor relação peso potência, perdendo peso, e aumentando o FTP, resistência, explosão, VO2Max e outras competências importantes. Inscreva-se no canal para não perder nenhum passo dessa evolução no ciclismo. Juntos, vamos explorar o mundo da bike, compartilhar conhecimento e inspirar uns aos outros. Borá! #Ciclismo #EvoluçãoNoCiclismo #TreinamentoDeBike"