마음 편히 사는 사람들의 뇌과학적 특징 ㅣ평온한 멘탈은 뇌훈련의 결과입니다. скачать в хорошем качестве

마음 편히 사는 사람들의 뇌과학적 특징 ㅣ평온한 멘탈은 뇌훈련의 결과입니다.

남의 말 한마디에 밤잠을 설친 적 있으신가요? 그건 당신이 약해서가 아닙니다. 우리 뇌가 타인의 비난을 생존 위협으로 인식하도록 설계되어 있기 때문입니다. 뇌 속 편도체는 상사의 비난을 맹수를 만난 것과 같은 수준의 위험으로 처리하고, 심리적 거절감은 실제 신체 통증과 같은 뇌 부위를 활성화합니다. 당신은 지금 실제로 '다친' 상태입니다. 하지만 걱정하지 마세요. 우리 뇌는 훈련으로 바뀔 수 있습니다. ✔ 상대의 말을 '그 사람의 감정'과 '나에게 필요한 정보'로 분리하는 법 ✔ 무례한 말을 받았을 때 즉시 써먹는 대화 기술 ✔ 편도체를 안정시키는 감정 이름 붙이기 훈련 ✔ 외부 인정에 의존하지 않는 내적 보상 체계 만드는 법 나를 싫어하는 1명을 설득하느라 인생을 낭비하지 마세요. 당신은 증명하기 위해 태어난 존재가 아닙니다. 존재 자체로 이미 충분합니다. [면책조항] ✔ 본 채널의 콘텐츠는 교육 및 정보 제공을 목적으로 제작되었습니다. ✔ 전문적인 심리상담, 의료행위, 치료를 대체하기 위한 목적이 아닙니다. ✔ 본 영상은 운영자가 직접 기획하고 구성하였으며, 대본 작성 및 음성제작과정에서 생성형 AI기술의 도움을 받았습니다.