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Musculation: 2 exercices pour renforcer votre coiffe des rotateurs

Dans cette vidéo YouTube sur la musculation, Matthieu TOUSSAINT et moi vous donnons deux exercices à réaliser afin de renforcer votre coiffe des rotateurs. 6:47 Exercice n°1 : L-Fly à la poulie, elastobande ou haltère. En isométrie : 3 séries de 20 secondes de chaque côté. En excentrique : 3 séries de 10-15 reps de chaque côté. 15:05 Exercice n°2 : Élévations latérales en excentrique à la poulie, elastobande ou haltère. 3 séries de 10-15 répétitions de chaque côté. NOTA BENE: Enchaîner les séries en alternant chaque côté et ce sans temps de repos. Pour toutes demandes de renseignements à TOUSSAINT Matthieu (kinésithérapeute du sport et ostéopathe) : matthieutoussaintkinesport@gmail.com Enzo FOUKRA, coach sportif diplômé BPJEPS AGFF et conseiller en nutrition. Suivez moi sur Facebook : / 1440274632913673 Vous y trouverez des articles sur la nutrition,des astuces d'entrainement et des vidéos personnelles de training : )

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