Скачать с ютуб КАК РАЗРАБАТЫВАТЬ ЛОКТЕВОЙ СУСТАВ ПОСЛЕ ТРАВМ И ОПЕРАЦИЙ в хорошем качестве

КАК РАЗРАБАТЫВАТЬ ЛОКТЕВОЙ СУСТАВ ПОСЛЕ ТРАВМ И ОПЕРАЦИЙ

Упражнения для Самостоятельной разработки локтевого сустав в домашних условиях КАК РАЗРАБАТЫВАТЬ ЛОКТЕВОЙ СУСТАВ ПОСЛЕ ТРАВМ И ОПЕРАЦИЙ 00:00 Введение в проблему контрактуры локтевого сустава • Контрактура локтевого сустава ограничивает амплитуду движения. • Для восстановления требуется разработка сустава. • Важно включать упражнения на растяжку и мобилизацию. 00:56 Принципы реабилитации • Пациенты приезжают на занятия 1-2 раза в неделю. • Домашние задания выполняются регулярно 2-3 раза в день. • Локтевой сустав требует терпения и основательного подхода. 01:52 Упражнения на разгибание • Упражнения выполняются плавно, без резких болей. • Используются стул или скамейка для фиксации локтя. • Важно найти правильную плоскость для выполнения упражнения. 03:44 Упражнения у стенки • Локоть фиксируется у стены, плечо прижимается корпусом. • Упражнение выполняется по минуте, 3-5 подходов. • Важно следить за ощущениями и корректировать положение. 05:37 Упражнения на сгибание • Локоть фиксируется на столе, плечо не обязательно. • Упражнение выполняется аккуратно, без резких движений. • Важно избегать болевых ощущений и перерастяжения. 07:30 Активная работа и пост-изометрическая релаксация • Активная работа включает сгибание и разгибание с помощью здоровой руки. • Пост-изометрическая релаксация помогает расслабить мышцы. • Важно постепенно увеличивать нагрузку и избегать резких движений. 10:21 Заключение • Постепенность и осторожность важны для успешной реабилитации. • Упражнения на растяжку должны быть регулярными. • Поддержание амплитуды движения важно для предотвращения артроза и болевого синдрома. ВК СООБЩЕСТВО - https://vk.com/powermedic Врач Травматолог - Ортопед. Юршин Кирилл Сергеевич https://www.rammedcentr.ru запись по телефону. Для вопросов Телеграмм - https://t.me/PowerMedic Вконтакте - https://vk.com/powermedic88 Инстаграм -DarWin646 Видео по теме: Разработка Голеностопа часть 2 -    • РАЗРАБОТКА ГОЛЕНОСТОПА | Как Научитьс...   Разработка Локтевого Сустава - https://www.youtube.com/watch?v=CknhG... Эпикондилит локтевого сустава - https://www.youtube.com/watch?v=EaZ2u... Эпикондилит теория - https://www.youtube.com/watch?v=jPLRd... Что такое контрактура - https://www.youtube.com/watch?v=Uo0Wi... Плечелопаточный периартрит и блокада в плечо - https://www.youtube.com/watch?v=aevHh... Синовит Коленного Сустава - https://www.youtube.com/watch?v=rQrrP... ------------------------------------------------------------------------------- Если вы хотите поддержать меня и мой канал PowerMedic, то обязательно: подпишитесь на мой канал, поставьте лайк, напишите комментарий, расскажите об этом видео своим друзьям! И чтобы не пропустить новые видео, поставьте колокольчик для оповещения! ------------------------------------------------------------------------------- Для поддержания и развития канала: 4276400042278219 Юршин К.С. Сбербанк