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Brustmuskeltraining - Niveau 1

Dieses Basis-Training für die Brustmuskel kann von jedem (ganz gleich ob Männern oder Frauen) leicht durchgeführt werden, da alle Übungen einen Aufstützpunkt für die Knie vorsehen. So verwenden Sie nur die Hälfte Ihres Körpergewichtes als natürliche Last und erleichtern sich so die Übungen. Deshalb ist dieses Training für Anfänger empfohlen. ----------------------------------------------------------------------------------------------------- www.passion4profession.net/de/ iTunes: http://smarturl.it/chest_ios Play Store: http://goo.gl/rSoruP Facebook: http://goo.gl/0cI5zX Twitter:   / p4pdeutsch   ----------------------------------------------------------------------------------------------------- Die Trainigsprogram: 1 - Liegestütz auf Knien - Reps 12 Gehe zu Video und Anweisungen -    • Liegestütz auf Knien   2 - Erholungszeit 00 min. 30 sec. 3 - Liegestütz auf Knien - Reps 12 Gehe zu Video und Anweisungen -    • Liegestütz auf Knien   4 - Erholungszeit 00 min. 30 sec. 5 - Liegestütz auf Knien - Reps 12 Gehe zu Video und Anweisungen -    • Liegestütz auf Knien   6 - Erholungszeit 00 min. 30 sec. 7 - Liegestütze - Knie auf der Bank - Reps 12 Gehe zu Video und Anweisungen -    • Liegestütze - Knie auf der Bank   8 - Erholungszeit 00 min. 30 sec. 9 - Liegestütze - Knie auf der Bank - Reps 12 Gehe zu Video und Anweisungen -    • Liegestütze - Knie auf der Bank   10 - Erholungszeit 00 min. 30 sec. 11 - Liegestütze - Knie auf der Bank - Reps 12 Gehe zu Video und Anweisungen -    • Liegestütze - Knie auf der Bank   12 - Erholungszeit 00 min. 30 sec. 13 - Liegestütz auf Knien - Hände senkrecht zum Brustkorb - Reps 12 Gehe zu Video und Anweisungen -    • Innere brustmuskel trainieren - Liegestütz   14 - Erholungszeit 00 min. 30 sec. 15 - Liegestütz auf Knien - Hände senkrecht zum Brustkorb - Reps 12 Gehe zu Video und Anweisungen -    • Innere brustmuskel trainieren - Liegestütz   16 - Erholungszeit 00 min. 30 sec. 17 - Liegestütz auf Knien - Hände senkrecht zum Brustkorb - Reps 12 Gehe zu Video und Anweisungen -    • Innere brustmuskel trainieren - Liegestütz