25 min PILATES débutant - Force, souplesse, énergie скачать в хорошем качестве

25 min PILATES débutant - Force, souplesse, énergie

Séance 1 - 100% Pilates : Initiation aux principes fondamentaux Bienvenue dans cette première séance de Pilates, conçue pour vous initier aux bases de cette méthode douce et efficace. Au programme, vous découvrirez les principes essentiels du Pilates : contrôle, concentration, respiration, centrage, précision et fluidité. Durant cette séance, nous allons travailler des mouvements simples qui renforcent votre corps en profondeur, améliorent votre posture et favorisent la souplesse. Vous apprendrez à mobiliser votre centre (le "powerhouse") pour gagner en stabilité et en équilibre. Bienfaits de cette séance : Renforcement musculaire profond Amélioration de la posture Gain de souplesse et mobilité Meilleure conscience corporelle Réduction du stress grâce à la respiration contrôlée Cette séance est idéale pour débuter le Pilates en douceur, quel que soit votre niveau. Préparez votre tapis, prenez un moment pour vous et laissez-vous guider vers plus de bien-être et de vitalité. 🌿 Envie d’aller plus loin ? Découvre mon programme 7 jours Yoga Pilates, spécialement conçu pour t’aider à retrouver forme, tonicité et énergie en une semaine. ➤ Chaque jour : une vidéo guidée ➤ Un équilibre entre renforcement, mobilité et relaxation ➤ Parfait pour reprendre soin de toi et installer une routine durable 👉 Rejoins le programme ici : https://marinasanas.podia.com/ 🧘 N’oublie pas de t’abonner, liker la vidéo et me dire en commentaire comment tu t’es senti(e) après la séance ! À tout de suite sur le tapis ✨ Boutique : 1/ Programme de remise en forme, tonicité et souplesse : https://marinasanas.podia.com/ 2/ Programme de 14 jours pour harmoniser les chakras : https://marinasanas.podia.com/program... 3/ Programme de 7 jours - Equilibre intérieur et l’harmonie des chakras : https://marinasanas.fr/produit/progra... 4/ Mon livre : 50 remèdes naturels : santé, beauté et rituels ayurvédiques : https://www.amazon.fr/dp/B0FSZ1DFT1? POUR FAIRE UN DON: Si vous souhaitez me soutenir financièrement, je viens de créer ma page "ACHETER MOI UN CAFÉ": https://www.buymeacoffee.com/marinasanas Merci à mes futurs mécènes ! ---------------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------- Suivez moi sur les réseaux sociaux : Instagram : @Marinasanas Facebook : @Marinasanas Blog : www.marinasanas.fr Musique : Création personnelle. Mail pro : marinasanas@outlook.fr