‘고중량 벤치프레스’를 버리고 안크던 가슴근육이 커졌습니다. (초중급자 가슴 운동 루틴) скачать в хорошем качестве

‘고중량 벤치프레스’를 버리고 안크던 가슴근육이 커졌습니다. (초중급자 가슴 운동 루틴)

가슴의 최고 운동이 뭘까요? 이미 아시겠지만, 일반인이 가슴의 전체적인 사이즈를 키우려면 벤치프레스만한 운동이 없다고 생각하실겁니다. 그래서 대부분의 사람들이 벤치프레스 중량을 올릴수록 가슴도 그만큼 커진다고 생각해서 1키로라도 더 증량을 하려고 무게에 엄청 집착을 하는 경향이 있습니다. 이런 생각에 저도 14년전 처음 운동을 접해본 시절에 100키로가 넘는 고중량 벤치를 하려고 정말 별의 별짓을 다 해봤습니다. 일단 보조 받아서 어거지로 1개라도 성공하면 그 가슴이 커질 것 같은 기대감과 성취감과 그리고 희열의 그 짜릿함은 진짜 말로 표현이 안되더라구요. 근데 어느날 팔을 들수도 없을 정도로 어깨가 아프더라구요. 어깨 인대가 찢어졌더라구요. 그리고 그 이후로 4년이 넘는 시간동안 운동을 못하게 되었습니다. 아마 이런 경우말고도 팔꿈치나 손목과 같은 곳에 불편함을 떠안고도 고중량 벤치를 하면 가슴이 커진다라는 생각에 사로 잡혀서 어쩔 수 없이 계속 중량에 집착하시는 분들이 많을거라고 생각합니다. 이런 분들께 이번 영상은 정말 가뭄에 단비같은 영상이 될 겁니다. 선피로 훈련해라 이런 흔하게 들어보신 방법이 아니라 고작 벤치중량을 평균적으로 80밖에 다루지 않는 제가 어떻게 이런 가슴의 볼륨감을 만들 수 있었는지 오늘 그 실제 비밀을 알려드릴테니까 고중량에 대한 두려움없이 가슴을 키우고 싶은 분들이라면 이번 영상은 절대 놓치지마세요.