【美脚になる！タオルギャザーで足指、足裏の筋肉を鍛える！】No,120 扁平足の改善にも！ скачать в хорошем качестве

【美脚になる！タオルギャザーで足指、足裏の筋肉を鍛える！】No,120 扁平足の改善にも！

♡チャンネル登録はこちらです。↓♡    / @mystical19860226   こんにちは！いつも有難うございます。初めましてのお友達は、チャンネルに遊びにきてくださり、有難うございます^_^ Yoga Shanti のゆみです。 今日のテーマは、【タオルギャザートレーニング！】 タオルギャザーは、立ったまま、あるいは椅子に座った姿勢でフェイスタオル又はバスタオルを足元に置き、足指を使ってタオルを手繰り寄せる運動をすることをいいます。この時にカカトは床につけたままとし、タオルの端の方から反対の端まで足指を握り開きしながら手繰り寄せてください。 この動作により足指の関節可動性が改善され、足指を動かす筋肉が鍛えられます。 特にタオルギャザーによるエクササイズは、足のアーチを支える筋肉を刺激する効果があり、扁平足・開張足・浮き指にお勧めの運動です。 ご興味のある方は是非、行ってみてくださいね！！ —おすすめ人気動画!!!日本語—- ●足指ジャンケングーパー体操！足裏ほぐし7    • 【美脚に導く！座ったままラクラク！足裏を整える⑥】No,118 足指ジャンケンが苦手...   ●英語で足指ジャンケン6    • 【2分！英語で足指ジャンケン①！】No,115 Rock ,scissors and...   ●脳トレ！思わず笑いが出る足指ジャンケン⑤マッサージとゲーム！ バランスポーズ    • 【美脚効果！思わず笑いが出る足指ジャンケンゲーム/足裏をほぐして鍛える⑤】　No,1...   ●足指ジャンケン④出来ない人におすすめ！ほぐして鍛える！    • 【美脚に導く！足指ジャンケン④苦手な人にオススメ！！座ったままストレッチ！足指、足首...   ●足指ジャンケン③苦手な人におすすめ！マッサージ    • 【美脚に導く！足指ジャンケン③苦手な人にオススメ！足裏ストレッチ】　#98 扁平足、...   ●足指ジャンケン②足裏アングル    • 【美脚効果！足指ジャンケン②】#79 身体の土台を整えて転倒予防！脚力、バランス力ア...   ●足指ジャンケン①基本の動き！上からのアングル    • 【美脚効果Up!足指じゃんけん体操①】#77　転倒予防、バランス力アップ、認知症予防...   ●マタニティ/疲労回復足指ヨガ    • 【マタニティ•足指ヨガ】#72 安産のためのセルフマッサージ！疲労回復にも効果的   ●足のリンパマッサージ    • 【足すっきり！リンパマッサージ！】#51 冷え性、むくみ解消、美脚に導くセルフリンパ...   ●足指ヨガ/マッサージと簡単ストレッチ    • 【足指ケアヨガ】#43 冷え性、むくみ解消、疲労回復に効果的   ●優しい朝ヨガ    • 【初めてのヨガ/ツイスト】　No,109 やさしい朝ヨガ   ●疲労回復ヨガ、ストレッチ    • 【疲労回復ヨガ16分間】　#25 肩こり、腰痛、偏頭痛、むくみ、内臓機能を整える   ●腰痛を和らげるヨガ    • 【腰痛を和らげ、予防するヨガ】　#86 反り腰の改善にも効果的！！呼吸法で体幹を鍛え...   ●ガチガチ肩こり解消ヨガ    • 【首こり、肩こり解消ヨガ】 #82 リモートワークのリフレッシュに！美しいデコルテラ...   —親子で行う人気動画—- ●赤ちゃんとママヨガ①    • 【親子の絆を育む♡赤ちゃんとママの産後ヨガ】#9 産後の身体を整える！産後ダイエット...   ●赤ちゃんとママヨガ②    • 【産後ママヨガ 】#18 産後の身体を整える！産後ダイエット！赤ちゃんとスキンシップ...   ●赤ちゃんと抱っこ紐でママヨガ③    • 【親子の絆を育む♡抱っこ紐でベビーヨガ】#19 産後の身体を整える！産後ダイエット！...   —バイリンガル動画—- ●超初心者さん向け！バイリンガルヨガ太陽礼拝A    • 【バイリンガルヨガ/太陽礼拝A】# 53  毎日五分！血液のデトックス！！   ●バイリンガルヨガ-おやすみ前のヨガストレッチ    • 【おやすみ前のバイリンガルヨガ-Yoga for a relaxing night ...   ●バイリンガルヨガフロー    • 【バイリンガルヨガフロー】#11 英語と日本語でヨガに挑戦！朝の身体を目覚めさせる！！   ●バイリンガルヨガ　橋のポーズ    • 【バイリンガルヨガ•橋のポーズ】#7 美脚、美尻のポーズ   ●バイリンガルヨガ　座った捻りのポーズ    • 【バイリンガルヨガ•座った捻りのポーズ】#6   ●4分間！バイリンガル誘導瞑想    • 【バイリンガル誘導瞑想で心を整える】#55 脳も沈めリラックス   ✅レッスン情報やお仕事のご依頼は公式LINE(＠１４０sconu)にて！ https://lin.ee/3kmJdxr #タオルギャザー #足指と足裏を鍛える #扁平足