ไม่เชื่อในสิ่งที่ใหญ่กว่าตัวเอง ปรับ скачать в хорошем качестве

ไม่เชื่อในสิ่งที่ใหญ่กว่าตัวเอง ปรับ

#ihealth #selfcare EP.35 ไม่เชื่อสิ่งที่ใหญ่กว่าตัวเอง “สิ่งที่ใหญ่กว่าตัวเอง” ไม่จำเป็นต้องหมายถึงสิ่งศักดิ์สิทธิ์ หรือความเชื่อทางศาสนา “สิ่งที่ใหญ่กว่าตัวเอง” อาจหมายถึง: • ธรรมชาติ / กฎของชีวิต • ระบบนิเวศ สังคม หรือความสัมพันธ์ • หลักเหตุและผล • ความหมายของชีวิต • ความรู้สึกเชื่อมโยงกับผู้อื่น (connectedness) “นี่ไม่ใช่เรื่องเชื่อแบบงมงาย แต่คือ ทัศนคติภายใน ว่าเราไม่ได้อยู่ตัวคนเดียวในจักรวาลนี้” ข้อดีของการ “ไม่เชื่อในสิ่งที่ใหญ่กว่าตัวเอง” ข้อดีที่พบได้จริง • คิดเป็นเหตุเป็นผล ไม่หลงเชื่ออะไรง่าย • พึ่งพาตัวเองเก่ง กล้าตัดสินใจ • ใช้วิทยาศาสตร์และข้อมูลเป็นหลัก • ไม่โยนชีวิตให้โชคชะตา “คนกลุ่มนี้มักจัดการชีวิตได้ดี มีวินัย และไม่หวังพึ่งปาฏิหาริย์” ข้อเสีย เมื่อไม่เชื่อเลยว่ามีสิ่งที่ใหญ่กว่าตัวเอง อาจเกิดสิ่งเหล่านี้ • แบกทุกอย่างไว้คนเดียว → เหนื่อยลึก • ควบคุมชีวิตมากเกิน → เครียดโดยไม่รู้ตัว • รู้สึกโดดเดี่ยว แม้อยู่กับคน • ขาดความหวังในช่วงวิกฤตชีวิต • ใจแห้ง เหมือนชีวิตมีแค่ “ต้องทำให้รอด” “บางคนไม่ได้ไม่เชื่อ… แต่แค่ไม่กล้ายอมรับว่าเราเองก็ต้องการที่พึ่งทางใจ” เชื่อม “จักระที่ 7” (Crown Chakra) คือศูนย์ของ: • ความหมายของชีวิต • ความเชื่อมโยงกับโลกและผู้อื่น • ความสงบภายใน • การยอมรับว่าบางอย่างควบคุมไม่ได้ “การยอมรับว่าเราเก่งได้ แต่ไม่จำเป็นต้องเก่งคนเดียว” เมื่อจักระที่ 7 ไม่สมดุล อาการที่พบบ่อย: • รู้สึกว่างเปล่า แม้ชีวิตโอเค • ทำงานเก่ง แต่ไม่มีความสุข • คิดเยอะเรื่องความตาย ความหมายชีวิต • เหนื่อยลึกโดยไม่มีเหตุผลทางกาย “นี่ไม่ใช่โรค แต่เป็นสัญญาณว่าจิตใจต้องการ ‘ความหมาย’ มากกว่าความสำเร็จ” แนวทางเยียวยา “จักระที่ 7” 1. เปลี่ยนคำว่า “เชื่อ” เป็น “เปิดใจ” • ไม่ต้องเชื่ออะไรทันที • แค่เปิดพื้นที่ให้ชีวิตมีความหมายมากกว่างาน 2. ฝึกเชื่อมโยง (Connection Practice) • เดินธรรมชาติ 10 นาทีแบบไม่เล่นมือถือ • มองท้องฟ้า แล้วหายใจลึก ๆ • รับรู้ว่า “เราเป็นส่วนหนึ่ง ไม่ใช่ศูนย์กลาง” 3. คำถามเยียวยาใจ (ทรงพลังมาก) “ถ้าวันนี้เราไม่ได้ต้องพิสูจน์อะไรกับใคร ชีวิตอยากพาเราไปทางไหน” 4. โยคะ / การหายใจ • ท่า: Sukhasana + หลับตา • หายใจช้า ๆ รับรู้กลางศีรษะ • ไม่ต้องเห็นแสง ไม่ต้องรู้สึกอะไร • แค่ “อนุญาตให้ใจนิ่ง” “คุณไม่จำเป็นต้องเชื่อในสิ่งที่ใหญ่กว่าตัวเอง แต่การยอมรับว่าเราไม่ได้อยู่ลำพัง อาจทำให้ใจเบาขึ้นมากกว่าที่คิด” ขอบคุณที่ติดตามฟังจนจบค่ะ แล้วพบกับอาจารย์ในคลิปต่อไปนะคะ อ.อ้อ ข้อความเพิ่มเติม: สามารถเข้ากลุ่มปิด #คิดดีมีEQ กับดร.ชุติมา วงษ์สวัสดิ์ ได้ที่ :   / 915361845890656   ต้องการทำ Reach Inner Self เพื่อเข้าใจตนเองเพิ่มมากขึ้น จะได้แก้ปัญหาได้ตรงจุดมากขึ้น ทักมาได้ทางไลน์นะคะ สนใจกิจกรรม Employee asssitance programme, Mental Retreat ในองค์กร, iYoung (Yoga, Optimism, Understanding, No more stress and Goals) หรือหลักสูตรพัฒนาความคิด ความรู้สึก อารมณ์ต่าง ๆ เช่นคิดดีมี EQ, การจัดการความโกรธ สามารถติดต่องานวิทยากรและที่ปรึกษาได้ที่: Line:Dr.Awe (ID Line:0994244235) โทร.0994244235 ที่มาภาพ: Canva