У нас вы можете посмотреть бесплатно Как я довел свои колени до ПИКА свободы | Пошаговое руководство! или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
В этом видео я шаг за шагом рассказываю о шагах, которые помогли мне развить колени, готовые к спринту в любое время. Разминка не требуется. Раньше я боролся с хроническими рецидивирующими проблемами с коленями, несколькими растяжениями голеностопа и растяжениями квадрицепсов снова и снова. Занимайтесь с нами 1 на 1: https://bulletproofballers.com Наш бесплатный 5-дневный семинар: https://bulletproofballers.com/workshop Видео с упражнениями Nordic Curl: • 1 Year Nordic Curl Progression | With Knee... ОБЗОР: 00:00 Вступление 02:06 Первый шаг к восстановлению после травмы колена 05:17 «Волшебный» инструмент для лечения колена и как им пользоваться 11:10 Можно ли вообще встать на колени? 12:14 2 распространённых недостатка, которые нужно устранить 14:35 Всё дело в намерении! 14:50 Сколько времени это заняло у меня, и какую цену мне пришлось заплатить 16:46 Обратный степ-ап на миллион долларов 20:53 Преимущества длинных изометрических упражнений 22:40 Глубокая амплитуда и сила за счёт длины — вот ключ к успеху! 27:14 Вам нужны здоровые соединительные ткани, вот как! 28:35 Как правильно тренировать сгибание колена и ПОЧЕМУ! 31:02 Управление силами, замедление, эпидемия разрывов передней крестообразной связки 34:04 Краткое содержание и что ещё можно сделать Ресурсы: Исследование о глубоких приседаниях: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23821... Исследования о беге задом наперёд: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26332... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29498... Исследование передней крестообразной связки: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16807... Исследование о замедлении: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...