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Pourquoi nos résolutions échouent et comment les réussir selon la science avec Martin Geoffroy

Aujourd’hui, Charles Gaudreau accueille Martin Geoffroy, sociologue et chroniqueur régulier à la station, pour explorer un sujet qui touche bon nombre d’entre nous en début d’année : les résolutions. Pourquoi avons-nous cette envie soudaine de changer nos habitudes après les fêtes ? Et surtout, pourquoi est-il si difficile de les tenir ? Au cours de l’entretien, Martin Geoffroy partage son regard de sociologue sur les origines et les mécanismes psychologiques des résolutions, illustrant son propos par sa propre expérience personnelle suite à un diagnostic de prédiabète. Il explique comment un système de support — qu’il soit composé de professionnels de la santé, de proches, ou même de spécialistes du sport — fait toute la différence dans la réussite de ces démarches. Ensemble, ils abordent l’importance de la modération, les pièges courants des objectifs irréalistes, l’impact des habitudes familiales ou sociales, et le rôle parfois tabou de la santé mentale dans l’accomplissement des changements personnels. Dans cet épisode, vous découvrirez pourquoi les résolutions classiques comme « faire plus de sport » ou « boire moins d’alcool » échouent souvent, et quelles stratégies permettent réellement de transformer ses habitudes sur le long terme. Un regard pragmatique et nuancé sur une tradition annuelle qui mérite d’être repensée. Bonne écoute !