شما ADHD ندارید، فقط بلد نیستید تمرکز کنید! (این ویدیو را ببینید) скачать в хорошем качестве

شما ADHD ندارید، فقط بلد نیستید تمرکز کنید! (این ویدیو را ببینید)

آیا شما هم وقتی می‌خواهید درس بخوانید، بعد از ۵ دقیقه سر از اینستاگرام در می‌آورید؟ نگران نباشید، مغز شما خراب نیست. شما فقط به تکنیک «ایچی‌گو زامای» نیاز دارید. در این ویدیو، داستان واقعی «جیک» را می‌شنوید؛ دانش‌آموزی که نمراتش معمولی بود و تمرکز نداشت، اما با یادگیری یک تکنیک باستانی از استاد ریاضی‌اش، توانست در دانشگاه MIT پذیرفته شود. ما بررسی می‌کنیم که چرا «مولتی‌تسکینگ» دروغ است و چطور با ترکیب تکنیک‌های مدرن (مثل پومودورو) و فلسفه ذن، می‌توانید مغزتان را برای تمرکز عمیق (Deep Work) بازنویسی کنید. اگر می‌خواهید یاد بگیرید چطور حواس‌پرتی را حذف کنید و غرق در کار شوید، این ویدیو نقشه راه شماست. 00:00 مقدمه: چرا همیشه حواسمان پرت است؟ 02:10 داستان جیک: رویای MIT و نمرات معمولی 04:30 ملاقات با استاد تاناکا: ایچی‌گو زامای چیست؟ 06:45 تکنیک عملی: چطور محیط را ضد حواس‌پرتی کنیم؟ 09:20 قانون طلایی: وقتی می‌خوری، فقط بخور 11:50 نتایج شگفت‌انگیز: از نمره ۱۴ تا ۲۰ 14:10 علم پشت ماجرا: تغییر فیزیکی مغز با تمرکز 16:30 نتیجه‌گیری: باهوش‌تر نباشید، حاضرتر باشید همین الان صادقانه در کامنت‌ها بنویسید: بزرگترین عامل حواس‌پرتی شما چیست؟ (گوشی؟ خیال‌پردازی؟ یا سروصدا؟). شناختن دشمن، نیمی از پیروزی است.