How to Meditate in Punjabi ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮਾਇੰਡਫੁਲਨੈਸ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਪੰਜਾਬੀ ਚ скачать в хорошем качестве

How to Meditate in Punjabi ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮਾਇੰਡਫੁਲਨੈਸ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਪੰਜਾਬੀ ਚ

ਇਕ ਘੜੀ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਿਹੜਾ ਅਸਲੀ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਇਕ ਮੰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਜਿਹੜਾ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਯਾਂ ਲੰਗ ਚੂਕੇ ਕੱਲ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਮੰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਫਸਇਆ ਹਾਂ।। ਉਸ ਦੇ ਵਿਚੋਂ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਇਕ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਏ ਹੈ ਕਿ, ਹੁਣ ਇਸ ਘੜੀ ਇਸ ਸੈਕਿੰਡ ਦੇ ਵਿਚ ਕਿ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਸੀ ਕੁਝ ਵੀ ਸੁਣ, ਦੇਖ ਯਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਉਸ ਨੂੰ, ਘੜੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਕੇ ਮਹਿਸੂਸ ਯਾਂ ਸੁਨਣ ਯਾਂ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ ਕਰਦੇ ਰਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਟਕਾਵੇ ਗਾ, ਪਰ ਫਿਰ ਵਾਪਿਸ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਉੱਪਰ ਵਾਪਿਸ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਲਈ ਕੇ ਆਓ। ਇਸ ਵੀਡੀਉ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਟੂਡੀਓ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਸਿਰਫ ਮੋਬਾਈਲ ਤੇ record ਕਰਕੇ upload ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇਹ ਕੋਸਿ਼ਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁੱਖ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਕਿਵੇਂ ਵੰਡੀ ਜਾਵੇ। ਇਹ ਮੇਰਾ ਕਿੱਤਾ ਨਹੀਂ। ਕਾਮ ਕ੍ਰੋਧ ਲੋਭ ਮੋਹ ਹੰਕਾਰ ਪਿਆਰ ਕੁਝ ਵੀ ਬੂਰਾ ਨਹੀਂ, ਬੱਸ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੰਨ ਨੂੰ ਸਫਾਈ ਨਾਲ ਦੇਖਣਾ ਹੈ। ਕੀ ਮੰਨ ਇਸ ਸਮੇਂ ਘੜੀ ਵਿਚ ਕਿ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ, ਬਲਕਿ ਸਿਰਫ ਦੇਖਣਾ ਹੈ ਜੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੀ ਪਦਵੀ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਕਰ ਲੈਣਾ ਹੈ। ਜੀਭ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਹੀਂ ਪਰ ਮੰਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ। ਮੰਨ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ, ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਪੱਕਾ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਕਰਨਾ। ਜਿੰਦਗੀ ਚ ਖੁਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਰਿਹਾ ਜਾਵੇ ਮੰਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ। How to control anger and find peace how to live happy and peaceful in good and bad time. How to control thoughts How to accept everything g