Практическая психология. Упражнения для снятия тревоги и стресса. Коробка детских воспоминаний. скачать в хорошем качестве

Практическая психология. Упражнения для снятия тревоги и стресса. Коробка детских воспоминаний.

Погружение в тёплые и радостные воспоминания помогает снизить уровень беспокойства и создать чувство безопасности. Возвращение к беззаботным моментам детства напоминает, что состояние покоя и счастья всегда внутри нас. Участие в процессе визуализации помогает активировать позитивные эмоции и использовать их как ресурс для преодоления текущих трудностей. Регулярное обращение к «коробке» помогает научиться быстро переключаться на спокойствие и радость. Упражнение укрепляет ощущение внутренней опоры и связи с самим собой, особенно в трудные моменты. Это упражнение подходит для снятия острого стресса, улучшения настроения и профилактики эмоционального выгорания.