조루증 예방과 정력강화에 모두 효과적인 호흡단련법 공개! [조루 닥터코넬] скачать в хорошем качестве

조루증 예방과 정력강화에 모두 효과적인 호흡단련법 공개! [조루 닥터코넬]

#비뇨기과 #남성수술 #조루증 #조루치료 #조루증치료 #조루치료법 #남성비뇨기과 #조루수술 대구코넬 홈페이지:http://daeguconel.co.kr/ 카카오톡 상담:http://pf.kakao.com/_cxisQxj 네이버톡 상담:https://talk.naver.com/ct/wcays5 전화번호:053-745-7582 안녕하세요. 대구코넬비뇨기과 원장 이영진입니다. 이번 시간에는 조루증 예방과 정력 강화가 동시에 가능한 호흡단련법 대공개 라는 주제로 정확한 내용을 알려 드리도록 하겠습니다. 제가 새해 첫 방송의 주제로 호흡단련법을 정했습니다. 조루증이 생겨나고 사정이 되는 기전들은 음경에만 국한되는 문제가 아니라 음경부터 괄약근중추까지 연결이 되는 신경전달의 흐름이다 라는 내용은 누차에 걸쳐서 설명을 드렸습니다. 단련시키고 괄약근을 강하게 만드는 방법이 아주 좋은 방법이다 라고 생각하시면 됩니다. 그러나 일상생활에서 바쁘게 생활 하시다 보면 운동시간을 마련하기도 어려우시고 비뇨기과 의사에게 찾아오시기도 힘드신분들은 금일부터 아주 쉽게 조루증을 예방을 하고 정력을 강화할 수 있는 호흡단련법을 대공개 해드리겠습니다. 호흡단련법은 저의 유튜브채널 아트 왼쪽 편에 보면 전갈자세가 되어 있습니다. 바로 제가 요가 전문가이기도 합니다. 전문으로 하는 비뇨기과 의사와 제가 전문으로 하는 요가 영역을 제가 접목 시켜서 특별히 노하우를 공개해 드리도록 하겠습니다. 지금부터 따라 해보십시오. ​ 첫 번째 눈을 감으셔도 좋으시고 편안한 상태를 유지하셔서 코로 숨을 크게 최대한 크게 들이마십시오. 들이마시고 난 다음에는 호흡이 중추까지 간다 라고 느낌이 왔을 때 멈추시고 그때 밑에 있는 괄약근을 지긋이 쪼우십시요. 호흡이 힘들어 진다 싶으시면 푸시고 내쉬는 겁니다. 호흡을 들이마시고 멈추시고 괄약근 쪼우시고 그다음 내쉬는 겁니다. 입으로 길게 내쉬십시요. 길게 내쉰 호흡이 골반 아랫까지 도달했다고 느낌이 드셨을 때 호흡을 멈추시고 또다시 괄약근을 쪼우십시요. 지긋이 쪼우셔야 합니다. 푸십시요. 계속 반복을 하시는 겁니다. 호흡을 멈추신 상태에서 괄약근을 쪼우십시요. 푸시고 입으로 호흡을 길게 내쉽시요. 호흡이 골반 밑에 괄약근까지 도달 했다는 느낌이 드셨을 때 또다시 괄약근을 쪼우십시요. 푸시고 이런 운동을 반복을 하시는 겁니다. 핵심적인 포인트는 내쉬는 호흡을 길게 하는 것이 좋습니다. 들이마시는 호흡은 본인의 패턴에 맞추면 되는데 내쉬는 호흡은 최대한 길게 하시는 겁니다. 내쉬는 호흡이 될 때 우리가 조루증 예방에 아주 소중한 역할을 하는 부교감 신경을 강화할 수 있는 핵심적인 방법이 되기 때문에 내쉬는 호흡을 길게 하십시오. 들이마시는 순간에 호흡을 멈추 시고 괄약근을 쪼우실때 무리하게는 하지 마시고 저처럼 오래 수련한 사람들은 오래 할 수 있지만 처음엔 힘드실 거니까 너무 무리해서 하지마시고 호흡이 가쁘다라는 느낌이 들지 않도록 쪼우시고 난 다음에 또다시 내쉬시고 내쉬는 호흡의 끝에서 또다시 괄약근을 조우시고 이렇게 계속해서 반복을 해보십시요. ​호흡단련법을 계속해서 반복을 하시면 그야말로 운동할 시간이 안 되는 남성분들이 조루증이 심할 경우 비뇨기과 의사에게 찾아오시지 못하는 남성분들도 반드시 조루증과 정력 강화에 핵심적인 포인트가 될 수가 있습니다. 제가 금일 새해 첫 주제로 조루증 예방과 정력 강화에 아주 크게 도움을 줄 수 있는 호흡단련법을 제가 대공개 해드렸습니다. 감사합니다.