減肥是改變人生的歷程！諮商師蘇琮祺的心理瘦身法 (ep.02) ｜50+Talk скачать в хорошем качестве

減肥是改變人生的歷程！諮商師蘇琮祺的心理瘦身法 (ep.02) ｜50+Talk

減肥方法推陳出新，但為何難有一種方法，可以讓人永不復胖？ 本集來賓心理諮商師蘇琮祺，曾經輔導過許多想 #減重 的個案。他認為，減肥的核心問題，其實是建立正確的心態──心態對了，再善用 #心理學 的技巧、建立健康的生活型態，自然會達到理想的體態與人生。 ◈本集節目重點：減肥是#改變人生 的歷程！ 1. 諮商心理師，投入瘦身領域的契機為何？ 2. 減重的3M步驟：調整心態（mindset）、找到適合的方法（method），持之以恆（maintain）。 3. 靠意志力壓抑慾望，是最容易失敗的減肥法！如何用對意志力？ 4. 減重的5個重點：吃、動、睡、壓力、人際關係。 5. 學會紓解壓力、接納自己，讓你不發胖。 50+的好文章，除了用眼睛讀，還可以用聽的！ ◈其他收聽連結 1. Apple：https://50plus.pse.is/56g3u4 2. Google：https://50plus.pse.is/5666cz 3. Spotify：https://50plus.pse.is/56dzjl 4. KKbox：https://50plus.pse.is/54xq53 ➤如果你喜歡這集節目，歡迎贊助50+，並到Apple Podcast給我們五星好評、留言，支持我們持續製作好內容。 50+贊助網址：https://www.fiftyplus.com.tw/support ➤如何留言與評論 ： (1) 至50+Podcast頻道主頁找到「評分與評論」 (2) 給5星好評 (3) 點擊「撰寫評論」留言給我們 ➥相關閱讀：瘦身是改變人生的歷程！心理諮商師蘇琮祺：如何改善吃動睡、壓力和人際關係，讓體態和人生都變好？ 文章連結：https://50plus.pse.is/4fyv4m