SET AND REPS AVEC @CHARLYPN & @SCOTT.T.V скачать в хорошем качестве

SET AND REPS AVEC @CHARLYPN & @SCOTT.T.V

Voici la routine SET AND REPS : 10 muscle ups / 10 dips bar / 10 pull ups 8 muscle ups / 8 dips bar / 8 pull ups 6 muscle ups / 6 dips bar / 6 pull ups 4 muscle ups / 4 dips bar / 4 pull ups 2 muscle ups / 2 dips bar / 2 pull ups +8kg pour moi et +5kg pour ‪@38dayslater‬ A noter que le temps de récupération est celui du temps de passage du trinôme donc théoriquement plus on descend moins on a de repos. La routine adapté de SCOTT.T.V : 5 muscle ups / 10 dips bar / 5 pull ups 4 muscle ups / 10 dips bar / 4 pull ups 3 muscle ups / 6 dips bar / 6 pull ups +2kg 3 muscle ups / 6 dips bar / 6 pull ups +2kg 2 muscle ups / 4 dips bar / 4 pull ups 🚨 Découvre mes PROGRAMMES sur https://www.flomarrec.com/ 🟢 Programme DÉBUTANT : https://www.flomarrec.com/programme-e... 🔵 Programme INTERMÉDIAIRE : https://www.flomarrec.com/programme-e... 🔴 Programme CONFIRMÉ : https://www.flomarrec.com/programme-e... 👕 Profite de -10% avec le code FLO10 sur le site : https://www.gornation.com/?ref=flo Ceinture Gornation : https://www.gornation.com/fr/products... ➡️ Pour découvrir d'autres contenus retrouve moi sur Instagram : @flomarrec https://www.instagram.com/flomarrec/?... ➡️ Mon équipe : @swatteam_official https://www.instagram.com/swatteam_of... Code temporel : 00:00 Introduction 00:21 Routine SET AND REPS 08:44 : EMOM Finisher 11:25 Debriefing 12:13 Découvre mes programmes