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Un corazón herido no escucha, reacciona. En esta reflexión práctica aprenderás a pasar de la reactividad emocional a la respuesta consciente: herramientas de regulación emocional, escucha activa, empatía, límites saludables y sanidad interior para transformar la comunicación en el matrimonio, la familia y cualquier relación. 🔹 Qué sucede en el cuerpo: amígdala, disparadores, estrés y por qué reaccionas sin pensar. 🔹 La pausa que salva: respiración consciente, oración breve, anclajes y “stop” interior. 🔹 De pelea a puente: escucha activa, validación, peticiones claras y CNV (comunicación no violenta). 🔹 Heridas antiguas, conflictos presentes: apego, narrativa personal y reparación. 🔹 5 hábitos diarios: chequeo emocional, “yo-mensajes”, pausa sagrada, gratitud y cierre del día. 🔹 Espiritualidad práctica: fe y vida, perdón, esperanza y propósito que sostienen el cambio. Cuando eliges responder en lugar de reaccionar, tu voz baja el volumen del dolor y sube el de la conexión: cambias la conversación… y el corazón.