Не можешь встать с кровати? Саркопения: болезнь, которую не видят врачи (тест за 15 секунд) скачать в хорошем качестве

Не можешь встать с кровати? Саркопения: болезнь, которую не видят врачи (тест за 15 секунд)

Один простой тест прямо сейчас покажет, есть ли у вас болезнь, которая повышает риск смерти в 4 раза. Вам понадобится только стул и 15 секунд. В этом видео врач с 30-летним стажем Мурад Алиев рассказывает о саркопении — заболевании, которое не показывают стандартные анализы и не видно на УЗИ. Вы узнаете: Почему 10 000 шагов в день не защитят ваши мышцы Три скрытых врага, которые разрушают мышечную ткань после 50 лет Какие продукты ускоряют потерю мышц (один из них вы едите каждый день) Простой план на 7 дней для тех, кто никогда не занимался спортом Связь между мышцами, диабетом и здоровьем мозга Саркопения после 55 лет — это не приговор. Силовые тренировки дома без оборудования и правильное питание для мышц могут остановить и даже обратить этот процесс. — ⚠️ ДИСКЛЕЙМЕР: Информация в этом видео о потере мышечной массы с возрастом носит образовательный характер и не заменяет консультацию специалиста. Прежде чем начинать упражнения для пожилых людей или менять рацион (белок для мышц, витамин D, омега-3), проконсультируйтесь с врачом — особенно если у вас есть хронические заболевания, проблемы с суставами или сердцем. Профилактика саркопении требует индивидуального подхода. — 🔔 Подпишитесь на канал — здесь только то, что реально работает для здоровья после 55. 👇 Напишите в комментариях: с чего начнёте — с белка, упражнений или сна?