Prepara un Menú SEMANAL FÁCIL para Noviembre en Solo 2 Horas скачать в хорошем качестве

Prepara un Menú SEMANAL FÁCIL para Noviembre en Solo 2 Horas

Hola cocinillas👩🏽‍🍳. Preparamos un menú completo para ayudarte en tu semana. Cocina un par de horas para poder tener tiempo libre y disfrutar de platos ricos, económicos y con mis consejos para que tu nevera sea lo más operativa posible. ⭐Si veis el vídeo y os queréis hacer con esta freidora de aire tenéis mi código de descuento del 15%: INMA15MLX, te dejo el link: http://bit.ly/3KHb7xW 🧲 Imanes freidora de aire: https://amzn.to/47cTBt9 🏺 Mi pulverizador de aceite: https://amzn.to/46wn5Ty 🚩 Mi escaparate de freidora de aire: https://amzn.to/46Ll9oX Mis favoritos de freidora de aire:https://amzn.to/45CPF21 Os recuerdo 🙃: SUSCRÍBETE AL CANAL ➡️ Y ACTIVA LAS NOTIFICACIONES EN LA CAMPANITA 🔔 ETIQUETAME 🏷️ EN LAS RRSS SI PREPARAS ALGUNA DE ESTAS RECETAS ESCRÍBEME EN COMENTARIOS QUÉ TE HA PARECIDO Y CUALQUIER OTRA RECETA QUE QUIERAS QUE PREPARE 😉 Capítulos del vídeo 🎥🎥🎥: 00:00 - Inicio 00:07 - Presentación 00:42 - Ingredientes 01:29 - Preparaciones básicas 05:38 - Almuerzo lunes 15:00 - Cena lunes 18:50 - Almuerzo martes 21:46 - Cena martes 30:37 - Almuerzo miércoles 37:52 - Cena miércoles 41:16 - Almuerzo jueves 43:26 - Cena jueves 46:44 - Almuerzo viernes 51:04 - Cena viernes 51:37 - Despedida 53:18 - Tomas falsas 📝Ingredientes que vamos a necesitar para nuestro menú para 2 personas (multiplicad cantidades según comensales): • Proteínas: • 1 kg. De carne picada mixta • 2 filetes de atún • 1 kg. De pechugas de pollo cortadas en trozos. • 2 filetes de merluza • 300 gr. Solomillos de pollo • 300 gr. langostinos pelados. • 2 Huevos L + 4 huevos cocidos • 2 latas de atún al natural Verduras: • 1 kg de judías verdes cocidas • 185 gr. de guisantes finos congelados. • 1 bolsa de arroz de coliflor • 3 cebollas pequeña • 3-4 chalotas • 2 puerros • 1 boniato grande o 2 pequeños • 500 gr. de calabaza • 500 gr. de tomates Cherry • 4 tomates de pera • 300 gr. de tomate kumato u otro tomate para hacer una ensalada. • 1 calabacín⁠ • 2 botes de patatas cocidas enteras • Un calabacín. • 220 g de zanahorias (ya peladas) • 1 aguacate • 1 cebolla morada picada • 150 gr. champiñones enteros. • ¼ repollo • 6 dientes de ajo • ½ limón⁠ Conservas: • Aceitunas ⁠negras • 2 vasos de quinoa • 1 lata de 400 ml. de leche de coco. • Alcaparras o pepinillos en rodajas • 400 gramos de Lentejas de bote • 1 brick de Bechamel • 1 bote de tomate frito 0% azúcares añadidos Otros: • 250 ml. de agua • 500 ml. de caldo de pollo o caldo de puchero • 500 ml. de caldo de verduras • 200 gr de almendras crudas con piel, • 1 tarrina de queso cottage • 60 g de queso para untar o ricotta de vaca • 55 g de pan rallado • Queso Parmesano en polvo • Queso rallado • Aceite de oliva Virgen Extra • 1 trozo de pan • 1 vaso de vino blanco • ½ vaso de agua • 1 loncha de pan remojado en leche • Picatostes (180ºC – 5 minutos en air Fryer) Especias: • 3-4 cucharadas de curry (del bueno). • Especias: sal, pimienta, nuez moscada, pimentón dulce, comino, perejil + otro manojo, Especias de pasta, 1 cartera de El Aeroplano o Hebras de Azafrán, romero, albahaca, hierbas provenzales⁠, guindilla de Cayena molida Preparaciones básicas: • Cocer judías verdes • Cocer Huevos • Cocer boniato • Pochar verduras variadas: pimiento, champiñones, repollo, chalotas. • Hacer los picatostes Lunes Almuerzo: Albóndigas en salsa de almendras con patatas guarnición en air fryer Cena: Filete de atún con judías verdes con tomate Martes: Almuerzo: Pollo al curry con guisantes y quinoa Cena: Sopa de tomate asado con Merluza al papillote Miércoles: Almuerzo: Crema de calabaza y Plato de carne con aguacate, boniato y queso cottage Cena: Pollo plancha con arroz de coliflor, tomate Cherry, cebolla morada y pepinillos Jueves: Almuerzo: Salteado de calabacín con langostinos Cena: Croquetas de zanahoria y queso con ensalada de tomate Viernes: Almuerzo: Lentejas gratinadas con verduras Cena: Ensalada de judías verdes con huevo cocido y atún al natural Todos los tiempos y temperaturas, así como las elaboraciones, en el vídeo. Y en el blog: https://lacocinadeinma.com/2025/11/25... Esperamos que os haya gustado y os mandamos un montón de besos 😘 😘 😘 😘 super “apretaos”. Gracias por ver el vídeo y por el cariño, y nos vemos en la siguiente. ¡Hasta pronto! 🤩 ¿Quieres ser un COCINILLA? 🥳 Si te interesa las recetas que hago y te Gustan, y sabes de alguien, ya sea un familiar o un amigo, que sea tan cocinilla como nosotros, ... ¡COMPÁRTELAS! Mi blog: https://lacocinadeinma.com/ Mi Instagram:   / inmikilopez   Mi Facebook:   / lacocinadeinmalopez   #lacocinadeinmalopez #menusemanal #batchcooking #mealprep #preparandomenu #menudelasemana #recetas #recetasfaciles #freidoradeaire #airfryer #recetas #recetasfreidoradeaire #cosoriairfryerrecipes #airfryerrecetas #recetasairfryer #comosehace #recetaviral #recetasdeliciosas #recetas #recipes #blogrecetas