ЙКВ - Сарвангасана - перевёрнутая стойка на плечах (запись эфира 12.04.2020) скачать в хорошем качестве

ЙКВ - Сарвангасана - перевёрнутая стойка на плечах (запись эфира 12.04.2020)

В данном уроке мы выполним перевёрнутую стойку на плечах у стены под названием - Сарвангасана. Королева всех асан и вишенка на торте практики йоги - перевёрнутая поза для всех (Сарва) частей (Анга) тела. Нас она интересует в контексте отпускания напряжения из шейно-воротниковой зоны, с мышц трапеций, для вытяжения шеи и углубления грудных позвонков. В перевёрнутой позе гравитация действует на тело наоборот, и центр груди становится центром тяжести всего тела. Эту «тяжесть» мы будем использовать для укрепления глубоких мышц спины, которые сохраняют ровной нашу осанку. Не рекомендуется выполнять самостоятельно при грыжах в шейном отделе позвоночника и воспалительных процессах в суставах рук. При менструации, беременности, головных болях, простуде - выполнять можно - короткими сессиями (5-10 мин) и наблюдая за эффектом (так как названные причины не являются строгими и прямыми противопоказаниями, и у некоторых людей наоборот, практика этой позы облегчает эти моменты). Если в процессе практики у вас возникают вопросы, вы можете обратиться ко мне по любому Каналу связи: Вотсап/Телеграмм: +79057901733 Инстаграм:   / daria_shelestova   Приобрести сертифицированное оборудование для йоги Критического Выравнивания с доставкой вы можете на сайте: https://shop.cat-y.ru/