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5 minuti al giorno per gambe snelle, toniche e flessibili

Visita il mio sito https://www.flyboard.it/ Basterebbero cinque minuti al giorno per ottenere gambe snelle toniche e flessibili! Ciao, sono Gennaro Setola, esperto di benessere, riequilibrio posturale e creatore dell'attrezzo Flyboard. Oggi parleremo di come ottenere risultati straordinari per le tue gambe impegnando anche solo cinque minuti al giorno. I mesi autunnali hanno da poco salutato la stagione estiva caratterizzata da giornate piene di luce ,lunghe e soprattutto che favoriscono le camminate mattutine, le uscite in bicicletta e le nuotate in compagnia. Un mix di attività fisica quotidiana che senza grandi sforzi ed impegni ti ha regalato un paio di gambe sexy! Tra l'altro grazie anche a quel filo di abbronzatura che esalta ulteriormente sia tonicità che l'armonia muscolare. Con l'ingresso dell'autunno invece si è passati da un periodo dinamico ad uno in cui la voglia di fare attività fisica o movimento in generale si abbassa sempre di più. La spensieratezza dell'estate ha lasciato il posto alla frenesia quotidiana, che se mal gestita si trasforma in stress con non poche problematiche a carico di tutto l'organismo ed in particolare delle nostre gambe. Ecco allora che per affrontare l'autunno con energia e dinamismo il mio consiglio è quello di dedicarti ad una serie di esercizi mirati che ti aiutano a mantenere in forma il tuo corpo e in primis le tue gambe. Bastano solo cinque minuti al giorno di attività fisica, distribuiti tra esercizi di tonificazione e flessibilità, per rendere le tue gambe snelle, toniche e flessibili. Ora vi spiego l'esercizio che potrete praticare tutti i giorni, solo cinque minuti al giorno, con Flyboard! Posizionare i piedi ruotati verso l'esterno, poco distanti dalla curva dell'adesivo Flyboard (qualora tu abbia già un buon allenamento alle spalle puoi anche allargare l'apertura verso l'estremità della tavola). Questo esercizio viene distribuito su tre minuti e progressivamente va ad intensificare la velocità. In questi tre minuti l'esercizio coinvolge il sistema cardiovascolare: con il movimento delle gambe leggermente flesse far oscillare la tavola mantenendo la posizione del corpo, quindi senza oscillare anch'esso, ed in contemporanea muovere come se stessi correndo le braccia avanti e indietro. Dal quarto minuto eseguire invece un esercizio di tonificazione. Gambe alla stessa posizione leggermente flesse, e creare delle spinte di oscillazione sull'attrezzo. Nell'ultimo minuto invece eseguire un esercizio di relax dondolandosi da una parte all'altra sull'attrezzo. Puoi eseguire i primi tre minuti dell'esercizio anche in un'altra posizione: gambe sagittali sull'attrezzo, un piede dietro e l'altro davanti, spingere sull'attrezzo per creare oscillazioni ed alternare i piedi (un minuto e mezzo ciascuno). Esegui questo esercizio con Flyboard 5 minuti al giorno per avere gambe snelle, toniche e flessibili. Scrivimi nei commenti se hai delle domande ed iscriviti al canale attivando la campanella per restare sempre aggiornato su tutto quello che Flyboard può fare con e per te. #Flyboard #FlyboardBalanceBoard #GennaroSetola ************************************************************ Visita il mio sito https://www.flyboard.it/ Iscriviti al canale https://bit.ly/3zrog2F Seguimi su Facebook   / bodyflyboard