Angst kan afhjælpes med mindfulness скачать в хорошем качестве

Angst kan afhjælpes med mindfulness

Mindfulness kan hjælpe mod angst. Angst er en følelse af noget truende - en frygt FØR der er noget konkret at frygte. Både tanker, følelser og sanser er aktiveret i en slags alarm-tilstand. Mindfulness er bla forskellige træningsteknikker der gør at man får et andet forhold til sanser, tanker og følelser. Dermed kan man nemmere træde ud af den alarm-tilstand, angst er. Mindfulness læres bedst på kurser, hvor man har en instruktør at spørge til råds. Mindful Nu er et mindfulness kursus hvor man lærer at bruge mindfulness i hverdagen - både til udfordringer og til at maksimere de gode ting i livet. Lær mere om metakognitiv terapi og mindfulness hos Hjerne og krop. Se hjerneogkrop.dk og mindfulness-nu.dk.