Yoga para Bruxismo e DTM: Aliviar DOR e TENSÃO na MANDÍBULA скачать в хорошем качестве

Yoga para Bruxismo e DTM: Aliviar DOR e TENSÃO na MANDÍBULA

A aula de hoje é perfeita para quem precisa aliviar dor e tensão na mandíbula ou em regiões relacionadas (ouvido, zumbido, pescoço e cabeça). A maior causa de tensão na mandíbula (ATM- articulação temporomandibular) é o estresse e a ansiedade. Essa pressão e tensão constante acaba podendo desenvolver uma DTM (Disfunção temporomandibular) ou Bruxismo. Nessa aula vamos fazer exercícios muito utilizados por fisioterapeutas com adaptações para o Yoga. Usaremos respirações para intensificar o relaxamento e posturas de yoga para reduzir o estresse e ansiedade. Separei nessa aula os exercícios que mais funcionaram para mim. Você pode fazer essa aula até 2 vezes no dia. Para melhores resultados pratique diariamente por pelo menos 7 dias. Mas pode fazer sempre que quiser diariamente. Essa aula não substitui uma consulta com especialistas no tema. Também não substitui a fisioterapia maxilar. Aulas de yoga de forma geral podem ajudar muito a reduzir o estresse e a ansiedade, podendo ser um complemento poderoso nesse processo de redução de tensão. _________________________________________________________________ Se você já pratica comigo aqui no YouTube, você já sabe o quanto uma aula bem guiada muda o seu dia. A Plataforma Fernanda Yoga é pra quando você quer ir além das aulas soltas e ter direção: saber exatamente o que fazer pra evoluir no corpo e também pra lidar com ansiedade, estresse e tensão do dia a dia. Lá dentro você encontra: • Trilhas e séries guiadas pra parar de recomeçar toda semana e construir constância • Aulas mais intensas (força e corpo ativo) e aulas mais suaves (pra soltar tensão, desacelerar e regular a mente) • Conteúdos por objetivo: postura, flexibilidade, mobilidade, força, além de práticas pra ansiedade/estresse, relaxamento e sono • Programas e desafios pra te ajudar a manter a prática na vida real 👉 Se você quer praticar com um plano, no seu ritmo, e sentir evolução de verdade: Acesse a plataforma por aqui: vemcomigo.fernandayoga.com