Скачать с ютуб Структура и фазы сна. Роль глубокой фазы сна в иммунитете. За что отвечает REM-сон в нервной системе в хорошем качестве

Структура и фазы сна. Роль глубокой фазы сна в иммунитете. За что отвечает REM-сон в нервной системе

Структура и фазы сна. Фаза глубокого сна. Сон и иммунитет. За что отвечает REM фаза сна в нервной системе. Из записи энцефалограммы мозга можно выделить медленно волновой сон, и фазу быстрого сна. В стадии медленно волнового сна происходит обмен информацией между компонентами иммунитета, и памятью. Кратковременная память освобождается, перезаписывая все впечатления в долговременную память. В начале общего цикла ночного сна чаще возникают фазы глубокого сна, перемежающиеся с фазами быстрого сна, REM фазами. Фазы глубокого сна необходимы для восстановления систем организма – заживления органов. Ближе к пробуждению количество и длительность быстрых REM фаз (Rapid Eye Movement) становится больше. В состоянии REM фазы часть мозга пробуждается, люди способны видеть сны. Сны видят все, но не все запоминают. Во сне могут активно возникать ассоциации, которые пережиты за прошедший день. Если количество REM фаз было достаточно много, наутро можно ожидать повышенную способность к зарождению новых идей и мыслей. Но это не связано с долговременной памятью. В целом один цикл сна длится 90 минут. Внутри этого цикла происходит смена поверхностного сна на глубокий сон, и REM сон. Итого за 8 часов у вас будет пять циклов сна. Если структура сна такая как описано, у вас качественный сон. Без качественного сна невозможно наладить физиологию организма. Глубокий сон, фаза глубокого сна, REM sleep, deep sleep, глубокий сон, физиология сна, энцефалограмма, сколько нужно спать чтобы выспаться, сколько длится цикл сна. #СонСтруктура #СонФаза #СонИммунитет #СонКачество #СонСистемаНервная #СонПамять #СонФазаREM ===== Информация в данном видео предоставлена для ознакомления и расширения кругозора. Не является призывом к действию, НЕ заменяет консультации вашего лечащего врача. По вопросам вашего здоровья и возможных действий проконсультируйтесь с вашим медицинским профессионалом. ===== dr nik, doctor nikita, dr nikita, doctor nik, никита харлов ▶️ Полная лекция: Отличный ночной СОН для здоровья, высокое качества жизни. Почему нужно высыпаться и беречь сон.    • Отличный ночной СОН для здоровья и вы...   📘 Альбом: Качество сна. Как выспаться, наладить сон. Ночной СОН нужен для здоровья и высшего качества жизни. Почему нужно высыпаться и беречь сон Доктор Ник.    • Качество сна. Как выспаться, наладить...   🩸Новый канал Доктора Ника https://bit.ly/DrNikNew ✅ Консультации с доком Никитой https://nikharlov.com/consult/ 💎Сайт Доктор Ник https://nikharlov.com/ 💧Лекция ЭЛЕКТРОЛИТЫ https://bit.ly/Na-K-Cl 🔑Лекция: Железо, Цинк, Медь, Витамин С https://bit.ly/CuFeZn-VitC ⭐️Лечебные лекции https://academy.nikharlov.com 💯Полезный телеграм https://bit.ly/TG-fat 💜Как помочь творчеству https://t.me/udothis/1305 🟠Лекция Вит. B1,2,3,5,6,7 https://bit.ly/EnergyVitsB 🔵Лекция МЕТИЛИРОВАНИЕ https://bit.ly/MethylatioN1k 🏆Поддержать творчество! https://bit.ly/joiN1k 💌Составить Биоценный рацион питания https://bit.ly/BioJournalNik 🎁Лекция: Витамины A, D, E, K, Кальций, Магний https://bit.ly/A-D-E-K-Mg-Ca 🔰Обзор Метаболизма №1 https://bit.ly/OvMet-1 🪁Пищеварение и Стресс! https://bit.ly/Anti-Stress-Physio-Digest 📜Архив писем телеграм https://bit.ly/lecturesN1k 🚑Лечение жирной печени https://bit.ly/End-Fatty-Liver-Guide 😀 Запор - лечение и облегчение! https://bit.ly/Oblegchenie 😎 Лечение боли в животе https://bit.ly/GastroRehab 🔥СЫТНЫЙ метод похудения https://bit.ly/satietyFD1 💿 ДЗЕН https://bit.ly/Ze_N1k 🌍Журнал Био https://biojournal.nikharlov.com/ ⏫VK https://bit.ly/VK-group0 🟣Доктор Никита Харлов Био: https://bit.ly/DokNik ❗️ Инст https://bit.ly/instan1k 📕 Как отбирать продукты https://bit.ly/shopping-guide-1-0 🎪 РуТуб https://bit.ly/N1kRtube VK https://bit.ly/VK-group0 Ф https://bit.ly/stookerbergsden    • Структура и фазы сна. Роль глубокой ф...