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미운 사람이 계속 떠오를 때, 마음을 쉬게 하는 방법 | 자애(Metta) 불교명상 | 2회 반복, 두 가지 BGM

이유 없이 화가 나거나 미운 사람이 자꾸 떠오르고, 그 마음이 나를 지치게 할 때 들어보세요. 부처님은 분노를 뜨거운 석탄에 비유했습니다. 타는 것은 상대가 아니라 내 손이라고요. 자애(Metta)는 용서가 아닙니다. 내 마음에 묶인 매듭을 조금씩 풀어보는 연습입니다. 이 영상은 자애 명상 에세이를 두 가지 BGM으로 담았습니다. 편안한 곳에서 눈을 감고 들어도 좋고, 잠들기 전 조용히 흘려보내도 좋습니다. 당신의 마음이 조금 더 편안해지기를 바랍니다. 자애(Metta)란 Loving-kindness, 조건 없이 모든 존재의 편안함을 바라는 마음입니다. 마음이 소란할 때 충분히 머무르며 반복해서 들으실 수 있습니다. 2회 반복, 총 42분 43초 (1회차: 감성 / 2회차: 이완) 00:00 | 1회차: 따뜻한 선율과 함께하는 자애 명상 21:20 | 2회차: 깊은 이완을 돕는 사운드와 함께하는 자애 명상 해시태그 #자애명상 #Metta #불교명상 #부처님말씀 #자애 #LovingKindness #명상에세이 #마음챙김 #분노내려놓기 #명상음악 #수면명상 #힐링명상 #마음치유

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