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Essa aula foi criada para ajudar você a relaxar e acalmar a ansiedade. Em momentos de agitação interna, essa prática oferece um espaço de pausa, acolhimento e reconexão. Vamos desacelerar, conectar a respiração ao movimento e criar uma sensação de presença e tranquilidade. A prática é leve e acessível, ideal para qualquer nível, incluindo iniciantes. Com posturas fluidas e respiração consciente, você vai suavizar os pensamentos, relaxar o corpo e restaurar sua energia. São 30 minutos para se acalmar, se recentrar e se reconectar consigo mesma(o). _________________________________________ Movimente-se comigo toda semana! Todo domingo à noite, uma nova aula no canal. Se estiver interessada(o) em aulas particulares ou em grupo ao vivo, entre em contato comigo. Conecte-se comigo: Instagram: [@habdulak] E-mail: [olinatalia.yoga@gmail.com] Se essa aula te ajudou, curta, comente e inscreva-se no canal!